アリア・バットのように早く妊娠中の体重を減らしたいですか？女優の産後の旅から得たヒントトップ 4 は次のとおりです

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アリア・バットのように早く妊娠中の体重を減らしたいですか？女優の産後の旅から得たヒントトップ 4 は次のとおりです

アリア・バットの献身的な信奉者であり崇拝者である私は、新しい母親としての彼女の歩みはインスピレーションにほかなりません。産後のフィットネス、食事、ボディイメージに対する彼女のアプローチは、新鮮であるだけでなく、多くの女性にとって信じられないほど共感できるものでもあります。

アリア・バットはボリウッドを代表する女優の一人であり、その卓越した演技スキルだけでなく、健康維持への取り組みでも認められています。 2022年、彼女はランビール・カプールとの間にラハという名の子供の母親になった。赤ちゃんを迎えてからの彼女の旅は、多くの妊婦たちにインスピレーションを与えてきましたが、私たちは母親になってから彼女がどのようなライフスタイルの選択をしたのかに興味があります。アリア・バットが母親であることにどのように適応しているかを見てみましょう。

1.アリア・バットは「不自然に」 体重を減らしたわけではないと明言

昨年、ヴォーグ・インディアとのインタビューでアリア・バットは、見た目のためだけでなく、自分の職業に必要な一貫性のためにも、特定の方法で自分を投影しなければならないと感じることがあると語った。一部の憶測に反して、彼女は不健康な減量方法には頼らなかった。

彼女は、授乳中の母親として麻酔を受けることができないため、現在は親知らずの抜歯ができないと説明した。さらに、彼女は、ビジュアルアート業界の人々が体型を取り戻すために不健康な方法に頼っているという誤解に異議を唱えるために、自身のフィットネスの旅をインスタグラムで共有していることを強調した。

2.アリア・バットの産後のワークアウト体制

まったく同じインタビューの中で、彼女は医師の指導に従って、12週目を過ぎた頃からワークアウトの習慣がより激しくなったと語った。ジグラ出身の彼女は、血行を促進するために15分間の散歩と呼吸法の練習を始めたと語った。さらに、彼女は、定期的な運動に専念している人によくある習慣である毎日の体重測定を避けることを提案しました。

私は個人的な健康の旅に熱心に取り組んでおり、2 週間ごとにのみ体重を測定することにしました。重要なのは一貫性であり、プロセスを急ぐのではなく、変化を有機的に展開させることが不可欠であると私は信じています。

3.アリア・バットさんの妊娠期の食生活

31歳の彼女は、自身の食生活と体重増加が正常化していることも強調した。彼女は「義母がゴン・ケ・ラドゥスを作ってくれて、それを6週間食べていました」と語った。

「妊娠中の体重増加は過食によるものではなく、体が体内で成長する赤ちゃんに栄養を提供するための自然なプロセスであることを認識することが重要です。ただし、体重増加量は体格指数（BMI）と一致する必要があります。 BMI）、何か懸念や質問がある場合は、妊娠中に体重が多少増加するのは正常であり、許容されますので、ご安心ください。

4.アリア・バットのカスタマイズされたワークアウト セッション

さらに、妊娠中にアリアのトレーナーを務めた、著名なフィットネスコーチであるヤスミン・カラチワラが、個人に合わせたワークアウトルーチンを作成するための貴重なアドバイスを共有してくれました。彼女は、運動と食事計画は妊娠の特定の各学期に基づいて調整されると詳しく説明しました。

『ロッキー・オウル・ラニ・キイ・プレム・カハーニ』の女優について話し、彼女とのコラボレーションは面白くて魅力的だったと続けた。 「彼女は『妊娠中だけど、まだ運動したい』と私に相談してきました。」と彼女は思い出した。アリアは定期的に運動をする人で、体調に制限されることを好まない人なので、私たちは彼女のエクササイズを興味をそそられるように調整しました。」この逸話は、ライアン・フェルナンドとの YouTube ポッドキャスト会話中に共有されました。

ヤスミンは、彼女は気が散りやすいので、女優にとって興味深いルーチンを維持する必要があると感じたと付け加えた。彼女は、アリアの集中力を維持するために、トレーニングは簡潔かつ多様でなければならないと明かした。彼女は、わずか 8 回繰り返しただけで、アリアは興味を失い始めることを認めました。

2022年4月にアリア・バットさんとランビール・カプールさんは結婚し、同年11月には第一子となるラハという女の赤ちゃんに恵まれた。

彼女のキャリアに関して言えば、アリアは間もなくヴァサン・バラ監督の映画「ジグラ」に出演する予定です。ヴェダン・ライナと共演するこの映画は、カラン・ジョハルのダーマ・プロダクションズとアリア自身の制作会社エターナル・サンシャイン・プロダクションズによって製作されている。劇場公開は2024年10月11日に予定されている。

2024-10-08 18:22