アリア・バットのフィットネスルーチン: 必要なモチベーション

長年の経験を持つライフスタイルの専門家として、アリア・バットはフィットネスに関して本当にインスピレーションを与えてくれると言わざるを得ません。彼女の献身と規律は称賛に値し、彼女の旅は努力が報われるという事実の証となります。

アリア・バットは、インドでは演技力だけでなく、並外れたフィットネスレベルでも有名です。彼女は体力を重視しており、運動が自分の生活において重要な役割を果たしていると公然と認めています。彼女がジムに行ったり、ヨガのクラスに参加したり、ソーシャルメディアにトレーニング計画のこっそり投稿したりする姿をよく見かけます。この記事では、健康的なモチベーションを与える彼女のワークアウトルーチンと食生活を調査することで、アリアバットのフィットネスの旅をさらに深く掘り下げます。

アリア・バットのワークアウトルーチン

ライフスタイル愛好家として、私は最近、昨年 12 月に Instagram での魅力的な Q&A セッションで、自分のフィットネスの旅についての洞察を共有しました。私のトレーニング計画について尋ねられたとき、私は喜んで答えました。興味深く効果的な運動を維持するために、私は週に 6 日運動することに努め、体力と精神的な敏捷性の両方を維持するためにさまざまな活動を組み込んでいます。

ストーリーズで彼女は、「旅行中や天候が悪い場合を除いて、週に6日は運動しています。週に4回は筋力トレーニングに重点を置き、週の残りの時間はヨガやピラティスなどを行っています」と語った。継続的な有酸素運動を続けていますが、体が一つのことに慣れすぎないように、日々のルーチンを変化させたいと考えており、常に改善を目指しています。」

アリアの 2019 年の YouTube フィットネス vlog では、健康を維持するための多様なアプローチを共有しました。彼女はウェイトトレーニングに取り組み、ピラティスを練習し、趣味でバドミントンをすることもあります。彼女のワークアウトルーチンにはさまざまなエクササイズが含まれており、最終的にはスクワット、人質ジャンプ、スキップ、マウンテンクライマー、ゴリラホップ、後方クマクロール、長時間のプランクホールドで構成される 5 分間のフィニッシュで最高潮に達しました。

アリア・バットさんの運動習慣には、朝のピラティスと定期的なヨガが含まれます。彼女のヨガインストラクターのアンシュカさんは、かつてアリアさんの脊椎の強さと柔軟性を強化することについてインスタグラムに投稿したことがある。カポターサナ、またはファンが「アリアのポーズ」と呼ぶものについて、彼女は、後屈を行うには信頼と身を委ねる必要があるが、肉体的な挑戦も伴うことを明らかにした。

2023年、アリアさんのパーソナルトレーナーであるソーラブ氏はソーシャルメディアへの投稿で彼女の献身を認めた。彼は、有名人だからといって努力が免除されるわけではないと強調した。 4年間一緒に仕事をしてきた彼は、アリアが常にセッション中最も勤勉な一人であることを共有し、「過去4年間一貫していることが一つある。それは彼女がジムで最も勤勉な人物の一人だということだ」と述べた。

アリア・バットの食事

アリア・バットは、映画の役柄の視覚的な要求に基づいて食生活を調整します。アリアが自分の食生活を非常に真剣に考えており、熱心にそれを守っていることは周知の事実です。

ハリウッドの有名な栄養士であるアンジー・カサビーは、ブルガリアでの『ブラフマストラ』の撮影中にアリアの食事管理を担当しました。 2018年にヴォーグ誌とのインタビューで、彼女はアリアのために考案した食事プランの詳細を明かした。

アンジーが述べたように、アリアは主にベジタリアンの食生活をしており、栄養価の高い食べ物を摂取することに熱心に取り組んでいます。彼女は、女優が健康を維持し、体に必須の栄養素を供給する食事を摂ることを目標としていると明らかにした。

インスタグラムのQ&Aセッションでアリアさんは、ポハとバターミルク（チャース）、フレンチフライドポテト、レンズ豆のライス（ダル・チャワル）、オクラ、トマトカレー、味付けヨーグルト（タッカ・ダヒ）、スパゲッティなどの好みの料理を明かした。

Alia Bhatt によるフィットネスのヒント

アリア・バットは、インスタグラムで健康とフィットネスに関する有益なアドバイスを頻繁に共有しています。彼女の投稿には、「練習すれば人は完璧になるとよく言われますが、本当に幸せをもたらすのは進歩だと思います。完璧ではなく向上を目指す努力に乾杯！」とあります。

ピラティスに関して、彼女はワークアウト中の心と体の同期は瞑想状態に似ているとアドバイスしました。少しでも失敗するとルーチン全体が完全に中断される可能性があるため、この集中力を維持することが非常に重要です。

アリアさんは、出産後に体力を取り戻す努力をしているほか、他の新米ママたちにも、出産後に体が発する信号に注意するようアドバイスした。本能が警告するような活動に従事するのではなく、リラックスすべきです。

さらに彼女は、一瞬一瞬を味わい、自分の体の成果を認めるようにアドバイスしました。特に、ジグラの女優は、すべての体はユニークであるため、運動に関連する活動に従事する前に医療専門家に相談することが不可欠であると強調しました。

アリア・バットさんは、引き締まった体型を実現するためにたゆまぬ努力をし、賢い食事の選択をしました。これは、目標に向かって努力し集中し続ければ、自分の願望を達成するために採用できる戦略です。

2024-08-07 21:38