キャンディス・ キャメロン・ ブレ は、毎日の食事とトレーニングの習慣を撤回しています。
キャンディス・ブレは11月14日金曜日にインスタグラムでビデオを共有し、ウェイトリフティングのワークアウトを披露し、一貫したジムルーチンへの取り組みを説明した。ビデオには、女優が呼吸に焦点を当てながらウェイトリフティングをする様子が映っていた。
私は自分の体重を記録しており、強くなるにつれてより重いものを持ち上げることを目指しています。現在、ショルダープレスには25ポンドのダンベルを使用し、時には30ポンドのダンベルを3セット行っています。私はワークアウト全体を肩、脚、上腕二頭筋に、もう 1 回を胸、背中、上腕三頭筋に、そして 3 分の 1 を有酸素運動と細部のトレーニングに費やします。私はこれらのルーチンを 1 週間を通してローテーションします。
キャンディス・ブレも毎日の食生活をフォロワーたちと共有した。
彼女は、最近、特に旅行が続くと、食生活を守ることが難しくなっていると語った。旅行中、彼女は主にレストランで食事をしており、その場合は、チキン、ステーキ、サーモンなどの低脂肪タンパク質と、野菜やサツマイモと組み合わせた食事を選ぶようにしています。同じような食材を使ったサラダや卵を含む料理も彼女にとって良い選択肢です。彼女は、友人のナターシャが作ってくれた、クリーミーなカッテージチーズをトッピングした、ボリュームたっぷりのビーンとビーフチリを特に気に入っていました。
元フルハウスのスターは、健康とバランスを保つために使用している習慣について常にオープンでした。彼女はまた、オンライン上で自分の容姿に関する否定的なコメントにどう反応するかについても正直に語った。
キャンディス・ブレは最近Us Weeklyに、自分自身に満足しているものの、特定の美の基準を満たすためにプレッシャーを感じていると語った。最終的に、彼女にとって本当に重要なのは夫の意見だ、と彼女は言います。
女優は最近、9月に自分のインスタグラムから水着の写真を削除するという選択について考えた。彼女は人々が自分の体についてコメントすることを望んでいないとし、「むしろ意見を共有する機会がなかったので、写真を削除しただけです」と説明した。彼女はその決断に満足しています。
人々が意見を持つのは自然なことですが、興奮していて何かポジティブなことを共有したいと思っているときは、そのことを忘れがちです。しかし、共有した後、それが正しいことだったのか疑問に思い、潜在的な批判にさらされたことを後悔することがあります。
彼女は、潜在的な反発や意見の相違を避けたかったため、コンテンツを削除する方が簡単であると判断しました。
9月には、彼女の体調がさらに良くなっているように見えることに誰かが気づいた後、彼女はフィットネスルーチンの詳細も明らかにした。
キャンディスはウェイトリフティングの習慣を強化しており、現在は週に4回重いウェイトを持ち上げ、週に2回軽いトレーニングと有酸素運動を行っています。彼女は夫と一緒にワークアウトを楽しんでおり、コーチのキラ・ストークスが作成したフィットネス アプリとオンライン トレーニング プログラムを使い続けています。このアプリには、彼女が実践している「ジムタイム」と呼ばれる、より強度の高いウェイトリフティングプログラムも含まれています。
彼女はさらに、「私はこの1年間非常に安定してきており、ついに望んでいた変化が見られました。」と付け加えました。
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2025-11-16 07:54