ジェシカ・ビールのフィットネスの秘密：彼女が彼女の食事について言ったこと、運動

ジェシカ・ビールのファン層は、「7th天国」のメアリー・カムデンとしての彼女の時代からの成長を目撃しました。そして、それぞれの変容を通じて、彼女は健康とウェルネスの旅をみんなと共有することについて本物でした。

2018年4月のWomen’s Healthとのインタビューで、Bielは20代に課題に直面したことで、ヨガを好みの運動形態として受け入れ、その後の決定を後悔していないことを共有しました。

私が本当に誰であるかを理解し、私のユニークな本質を発見するための私の探求で、私はヨガに慰めを見つけました。このプラクティスは、深い精神的なレベルで自分自身と再会できる聖域を提供してくれました。

ジャスティン・ティンバーレイクと結婚した女優は、同じ月にフィットネスを維持するための彼女の一番のヒントは自分自身に優しくすることを伴うと述べました。

Bielは、2018年4月にself雑誌に、仕事、生活、フィットネスを管理するための1つのアプローチは、「今日は厳しいと感じていることに気づいて、明日（または私に合った日に）時間がかかるか、20分しかかからないアクティビティを選択することで、自分に優しさを示すことです。

下にスクロールして、ビールが長年にわたって彼女のフィットネスの旅について言ったことを確認してください。

「退屈」の基本

2011年6月のElle Magazineとのインタビューで、Bielはフィットネスを維持するためのヒントを共有しました。

ヨガは彼女の幸せをもたらします

ビールはヨガを通して彼女の満足を発見し、最初はフィットネスクラスに参加するという概念を嫌っていたにもかかわらず、驚くほど楽しんでいます。彼女が2018年4月に女性の健康と共有したように、「私にとっては、それは競争についてではありませんでした。それはコミュニティの一員であり、私と深く共鳴しました。

ヨガを学んだ後、元キャンディーのスターは、彼女がそれに完全に魅了されたことを認めました。彼女は、この練習のために毎日20〜30分を確保するよう努めています。「それはワークアウト以上のものに進化しました。ストレスの救済者と平和ブリンガーのように感じられます」と彼女は言いました。「それは単に私の人生で達成するために必要なすべてを管理するのに役立ちます。

ビールは、仕事と親子関係のバランスをとるのは難しいことを公然と認めましたが、ヨガは彼女にバランスの感覚を提供しました。彼女は続けて、「ヨガは私がより効果的な母親になるのを助けます。それを練習した後、私はどんな挑戦にも取り組む準備ができていると感じ、私はリフレッシュし、毎日の人生の粉砕に戻る準備ができています。

「バランスの作成」

2017年1月、ビールはロサンゼルスタイムズと、彼女の通常の食習慣には古およびグルテンフリーの食事計画が含まれているが、彼女は厳密に制限を順守していないことを共有しました。

彼女は、特定の食事に厳密に固執するのではなく、実行可能な場合はバランスを維持しようとすることを表明しました。しかし、彼女はグルテン、小麦、乳製品を避けるときに大幅に改善されたと感じていると告白した。彼女は、彼女の消化が改善され、全体的に気分が良くなり、その結果、より多くのエネルギーを持っていると述べました。

ビールはさらに、「可能な限りバランスの取れた食事を維持しようと努力しています。もちろん、クッキーやピザのような御treat走にふける日があります。積極的にトレーニングするなら、タンパク質の摂取量を増やすかもしれません…しかし、特に何かの準備をしない限り、通常、食習慣を大幅に調整しません。

バディシステム

ライフスタイル愛好家として、私は友人、パートナー、または私の配偶者さえ同行しているとき、私のトレーニングセッションを大切にしなければなりません。あなたが仲間を持っていると、経験ははるかに楽しくなり、それを孤独な仕事ではなくエキサイティングな冒険に変えます。それは仲間の共謀者を持つようなものであり、友情の感覚は貴重です。あなたが課題だけに直面していないことを知っています。

その同じ月に、ビールは「親パートナーのトレーニングに本当に感謝しています。彼らは最高です。それは常に起こるとは限りませんが、運動中にパートナーを持つことはとても喜びです。

よく丸みを帯びています

2018年4月の7th Heavenの卒業生による女性の健康に関する声明によると、彼女は筋肉強化のためのサーキット作業を含むトレーナーとの運動ルーチンを楽しんでいます。彼女は、レジメンにさまざまな種類のエクササイズを含め、ヨガのストレッチと深い呼吸技術と、ウェイトトレーニング、サーキットワークアウト、心血管運動と組み合わせて、理想的なワークアウトバランスを作成すると考えています。

ミックスにピラティスを投げます

私の20代に戻って、私がベンチプレスをすることができる量と私の肩をどのように定義したかは私にとって非常に重要でしたが、これらのことは今ではそれほど重要ではありません。 2024年5月のWomen’s Healthとのインタビューで、「Summer Catch」のスターは、彼女が年をとるにつれてピラティスに焦点を変えたと説明しました。今私にとって本当に重要なのは柔軟性です。私は晩年に不快感や痛みを経験したくありません。

「保守できない」

2025年5月に「The Better Sister」に登場した後、私は手入れの行き届いた人物に称賛されました。私は、この外観を維持する背後にある真実を共有することにし、それが必要とする重要な努力を認めました。

2025年7月に投稿されたティクトクのビデオで、ビールは、ショーで描かれている人物には、彼女の能力を超えた食事とフィットネスに関して非常に規律あるライフスタイルが必要であると述べました。しかし、彼女は、彼女が再びその体格に近づくために彼女の計画に戻ることに取り組んでいると述べました。

ビールによると、同様の体格に到達するには、ダンベルのヒップリフト、ルーマニアのデッドリフト、レッグカール、加重ゴブレットでのウォーキングランジバリエーション、追加のエクササイズなど、さまざまなトレーニングを行う必要があります。

彼女は、自分の体が20歳だったほど若くないことを認めたので、現在のニーズに応じて運動ルーチンを変更することにしました。

2025-07-24 09:54