ジジあなたは史上最高の姉です！

典型的な月曜日に、フィットネスの影響力のある人物は、妹のリアが2度目の母親になると述べ、別の小さな女の子を家族に歓迎していることをInstagramで共有しました。

Kaylaのビジネス所有の兄弟は、彼女のアソシエイトミッチとともに、エキサイティングな更新を明らかにするために、彼らの小さな女の子ジジをフィーチャーした一連の心温まる写真を投稿しました。

彼女の有名な兄弟が彼女の希望を提供するのはそう長くはかからなかった。

1。彼女は「ジジ、あなたは絶対に素晴らしい姉になるでしょう！」と続けて始めました。

2。「これらの写真は涙を流しています！」彼女は叫び、「ジジ、あなたは素晴らしい姉になるだろう！」と叫んだ。

3。「私はこれらの写真を見て涙を流しています！」彼女は最初に言った後、「ジジ、あなたは信じられないほどの姉を作るでしょう！」と付け加えました。

4。「これらの写真は私に泣いています！」彼女は宣言し、その後、「ジジ、あなたは素晴らしい姉になるだろう！」と述べた。

5。「私はこれらの写真をとても感情的に見ています！」彼女は「ジジ、あなたは素晴らしい姉になる！」と続いて表明しました。

6。「これらの写真は私を泣かせています！」彼女は、「ジジ、あなたが素晴らしい姉になることを知っている！」

追加の投稿で、Kaylaは「I Love You」と複数のハートアイ絵文字と並んで書いています。

このニュースは、スポーツウェアにあるケーラの引き締まった腹筋のa敬の念を起こさせる展示に続きますが、彼女の崇拝者に気付かれませんでした。

「それらの腹筋はケーラをポップしている」とある人はコメントし、別の人は「ダン・ガールの腹筋！」と言った。

‘はい！！そしてあなたの腹筋？！」別の人が「腹筋が飛び込んでいる」と言って他の誰かに叫んだ。

「しかし、それらの腹筋」はもう1つ書きましたが、仲間のファンが「それらの腹筋！」と叫びました。

ケーラは、彼女の姿を最高の形に保つことでよく知られています – そして、彼女はそれが簡単だと主張しています。

最近、Kaylaは約28分間続く毎日のレジメンの詳細を明らかにしました。

各回路は約7分間続き、組織化されたトレーニングアクティビティの4つの異なるシーケンスが含まれています。

Instagramで、Kaylaは、各回路が4つの異なるエクササイズを実行することで構成され、タイマーがオフになるまでこのサイクルを継続的に繰り返すことで構成されていると投稿しました。

最初の回路では、10個の突進を行い、15個のスクワット、10個の腕立て伏せ、20個のステップアップが行われます。次に、このシーケンスを7分間まっすぐに繰り返します。

ケーラは、サーキット2に移る前にタイマーが行ったら休むことを勧めます。

サーキット2は、10個の座り込み、15回のジャンプスクワット、40個の登山、15個のトリセップディップで構成されています。

また、この回路は合計7分間繰り返す必要があります。

「回路1を繰り返し、休憩し、回路2を繰り返し、完了」と彼女は付け加えた。

フィットネススペシャリストは、運動で一日を始めることの特典を認識していますが、日中に他の時間で運動することも独自の利点を提供できることを示唆しています。

Kaylaは、朝に運動することであなたの気分が高まり、健康についての認識が高まり、後で賢明な食事の決定を下す可能性が高くなると述べました。

満員のスケジュールを持つ人々にとって、その日の初めに毎日のトレーニングをスケジュールすることは、他の義務との対立を回避するため、最適かもしれません。

初期のセッションの没落は、あなたがその日の後半に疲れるかもしれないということです。

午後のトレーニングは、優先順位を付けるのが難しい場合もありますが、利点もあるとケイラは言いました。

Instagramのインフルエンサーは、筋肉の成長の原因となるホルモンが朝よりも夜間により豊富に生産されることを共有し、運動の強化に集中するのに最適な時間となっています。

さらに、日中に体のコアの温度が上昇すると、通常、筋肉がより柔軟になり、後で身体活動の快適さが向上します。

Kaylaは、筋肉を構築することを目指している場合、午後中にトレーニングをスケジュールしてフィットネスの目標を達成するのが最も効果的かもしれないと示唆しています。

Kaylaと夫のJae Woodroffe（34歳）は、2023年12月に結び目を結びました。

昨年1月のペアは、長男のジャックスを家族に喜んで歓迎しました。これに先立ち、ケーラは5歳の娘であるアルナの元パートナーであるトビ・ピアースを共同で世話していました。

2025-05-05 09:25