女優のタペンス・ミドルトンは、家を出る前に特定の儀式を行っていることを明かした。玄関のドアを8回繰り返し開け閉めし、毎日家電製品の写真を撮り、スーパーマーケットのセルフチェックアウト機に不安を抱いているという。
ダウントン・アビーの高名な女優である37歳は、強迫性障害に関連する習慣が睡眠を妨げ、日々内面の葛藤に悩まされていると自ら語った。
ライフスタイルの専門家として、私は最近、2 月 27 日に発売予定の私の新著「Scorpions」に書かれた個人的な洞察について考えていました。約 30 年間、この狡猾で機敏な生き物、つまりサソリは私の心の中に住み着いていました。彼らは、長居しすぎている歓迎されない住人のようなものですが、完全に追い出すことはできないようです。
なかなか治らない、しつこい精神的な痒み。それらは私の心を独特な方法でコントロールし、その構造とペースに影響を与え、私の思考パターンを決定づけます。
私はこれらの存在をよく知っていますが、彼らは私をより深く理解しています。私は彼らの忠実な操り人形のように感じ、決して終わることのないサイクル、つまり眠れない夜と絶え間ない警戒の世界に閉じ込められています。
「このサソリの巣には別の名前がある。強迫性障害だ。」
タペンスさんは強迫性障害のせいで仕事の行事に遅れることが多いが、遅刻の原因は交通の問題だと考えている。
友達が病気になったり、直前に予定が突然変わったりすると、彼女は対処に苦労し、結果的に出席しなくなります。
「家を出ることが私にとって最大の課題です。」
繰り返し考えながら、私は時折、エージェント、友人、家族に遅れを知らせる短いテキストメッセージを送ります。私は、遅れの原因は交通機関のトラブルにあると考え、8 カウントの儀式を再び再開します。
玄関ドアがしっかりと閉まり、施錠されていることを確認してください。 ハンドルを引いて外側からドアを開けようとしながら、8 を数えてください。 次に、ドアを 8 秒間しっかりと押して、押し開けに耐えられるかどうかを確認します。 ドアが閉まっていることを確認するために、毎回 8 を数える間、引いたり押したりする動作を繰り返します。 ドアがきちんと閉まったことを確認したら、お知らせします。
「私は写真を撮るという、かなり単純な対処法に頼り始めました。」
私は、家庭生活の日常のスナップショットを保存しすぎる傾向があるため、デジタルフォトアルバムが普通の家族の写真でいつも溢れていることに気づきます。
私は習慣的に、ドア、オーブン、鍵、冷蔵庫、窓、ランプ、ろうそく、コンセントなどのアイテムを撮影します。その背後にある意図は、将来に待ち受けているかもしれないことに対する不安を和らげることです。
「私の携帯電話には友達の写真よりもドアの写真の方が多いです。」
タペンスさんは最新の著書で自身の体験を率直に語り、さらに嘔吐恐怖症（嘔吐に対する強い恐怖）という症状を患っていることも明かした。
女優は、前日の夜に体調を崩した件について執拗に質問したため、劇場のスタイリストはもはや彼女とのコラボレーションを望んでいないと告白した。
さらに、彼女は厳格なガイドラインを提案し、メンバーに過度の参加を要求して、自分の読書クラブを混乱させました。
または、もっと簡単に言えば、彼女は過度に厳格なルールを設定し、グループに過度の関与を期待することで、自分の読書クラブを台無しにしました。
こうした状況を管理するために、彼女はパニック発作のために医師に相談せざるを得ず、医師から認知行動療法（CBT）のプログラムを勧められたと述べました。
しかし、うまくいきませんでした。
彼女はこう語った。「このコースの終わりには、大量の細菌を体験するために、両手を便器の中に入れて舐めてきれいにする必要があると確信していました。そうすると、ひどく気分が悪くなり、嘔吐に対する恐怖を克服するのに役立つでしょう。」
「私たちのセッションでは、暴露療法について言及されることも、実際に行われることもありませんでした。なぜなら、私は最初のセッションから自分自身で回復に向けて大きく前進していたからです。私のセラピストは暴露療法を提案しませんでしたし、私は最初から自分の急速な進歩を強調するようにしました。」
2021年にガーディアン紙との公開対談の中で、ブリストル出身のタペンスという女性は、強迫性障害（OCD）はしばしば嘲笑され、過度の掃除や整理整頓と関連付けられているが、個人によって症状は大きく異なると強調した。
彼女の日常の習慣には、暗算や電灯のスイッチなどさまざまなものに触れることが含まれます。
彼女は、自分自身と取引を交わすことがよくあると説明した。「この仕事を達成しなければ、私の大切な人に何か不幸なことが起こるかもしれない」。この感情はかなり広まっているようだ。
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2025-02-13 16:58