デニス・リチャーズの驚くべき腹筋を形作った食事と運動の秘密が55歳になって明らかに

彼女は 90 年代に究極のピンナップガールとして名声を博しました。

男性誌に人気を博してから 30 年が経った今でも、デニス・リチャーズは一貫した食事とトレーニングのおかげで素晴らしく見え続けています。

火曜日に55歳になり、3人の子供の母親であるにも関わらず、元プレイボーイモデルである彼女は、腹筋が目に見えるほど素晴らしい体型を保っている。

整形手術についての憶測が続いているにもかかわらず、彼女は胸を大きくする手術しか受けたことはないと主張し、それを公然と認めている。

「人々が調べてみると、私も同じ鼻と唇を持っていました。」

では、デニスはどのようにしてその素晴らしい体型を維持しているのでしょうか？

2019年の同窓会番組で、『ザ・リアル・主婦たち』の視聴者が甲状腺の腫れに気づいた後、デニスさんはグルテンの摂取をやめる決意をした。

デニスは、短期間で食事からグルテンを排除した結果、甲状腺の健康状態が大幅に改善したことをフォロワーたちに共有した。

#RHOBH 同窓会の最中に何人かの視聴者が私の甲状腺が肥大しているように見えたことに気づきましたが、彼らがそれを指摘したのは正しかったです。それは私自身もそれまで気付かなかったことでした。

私たちの食べ物が私たちの健康にどれほど影響を与えているかを知り、特に自分がグルテンに対してどれほど敏感であるかを知って驚きました。受け取ったすべての応援メッセージに感謝しています。＃自己治療

『Two and a Half Men』での役で知られる女優は、再び肉や魚を食べ始めたが、伝統的な1日3食の食事は信じていない。彼女は、一日を通してスナックとして少しずつ食べることを好みます。

彼女は昼食や夕食の残り物を朝食に食べることが多いとウィメンズ・ヘルスに語った。ただし、水牛モッツァレラ、トマト、バジルを添えたオムレツなどの伝統的な朝食を楽しむこともあります。

彼女は、自分の典型的な昼食は、どちらかというと放牧の習慣であると説明しました。彼女は、キュウリ、トマト、ニンジン、セロリなどの新鮮な野菜を刻んで、海塩をふりかけた料理を楽しんでいます。彼女はまた、一日中フレッシュチーズとナッツを軽食として食べます。

彼女は家族のために料理をするのが好きで、ジャガイモとニンジンを使ったローストチキンをよく作ります。彼女は「料理が大好きです」と語った。

「私もアーティチョークが大好きです。蒸して焼いて、その上にバルサミコをふりかけます。」

デニスは、ピラティス、ダンス、ハイキングなど、さまざまなワークアウトを楽しんでいます。

彼女はハフポストUS版に、フィットネスの鍵は単に継続することだと語った。彼女は定期的にワークアウトを行うと最高の気分になります。

さて、ほら、あなたが新しいことに挑戦しているのは大好きですが、真剣に、あなたは自分の体に集中する必要があります。フィットネスインフルエンサーなどにルーチンが効果的だからといって、それがあなたにも魔法のように効果があるとは限りません。何が正しいと感じ、実際に自分のニーズに合うものを見つけなければなりません。すべてはあなたにとって何が役立つかです。

驚くべき腹筋について尋ねられたデニスは、アクティブに過ごすことが鍵であるとセルフに語った。彼女は、人はそれぞれ異なり、自分の体に最適なものを見つけることが重要であると強調しました。

体型を維持するためにピラティスとダンスに重点を置いています。特にリフォーマーマシンを使用したピラティスは、体幹を強化するのに素晴らしく効果的でした。2 回の帝王切開を経験した後、平らなお腹を取り戻すのに本当に役立ちました。

デニスはまた、非外科的ボディ輪郭治療を支持しています。

彼女は、電磁エネルギーと高周波エネルギーの両方を使用して脂肪の燃焼と筋肉の構築を促進するデバイスである Emsculpt Neo が大好きであると共有しました。

このデバイスは中央部に装着され、電磁パルスを使用して腹部の深部の筋肉を刺激します。わずか 30 分で 20,000 回の筋肉収縮を引き起こします。これは腹筋を 20,000 回行うのと同じです。

2026-02-17 11:19