ヒラリー・スワンクの50で健康を維持するための秘密：テニス、ピラティス、ベビースクワット

48歳で、ヒラリー・スワンクは双子を喜んで出産し、彼女は女優としてのキャリアに秀で続け、2人の名誉ある最高の女優アカデミー賞を獲得しました。

彼女の要求の厳しいキャリアを母性とうまくやり取りすることに加えて、ヒラリーはさらに、彼女の見事な体格を保持するフィットネスと栄養ルーチンを優先します。

50歳の女優は、自分の職場スケジュールを形作る贅沢を楽しんでいることを認め、冷蔵庫にタンパク質が豊富で乳製品のない食品を定期的に補充しています。

ヒラリーは、母親になると、彼女のトレーニングルーチンが一時的に一歩後退したことを共有しましたが、彼女は今、彼女の通常のフィットネス活動を再び再開しています。

彼女は、双子の子供、アヤとオーム（2歳）が昼寝をしているとき、彼女は通常、トレッドミルでスクリプトを読んだり、筋力トレーニングのトレーニングをしたり、テニスラケットをつかんでゲームをプレイすることでこの時間を利用していると述べました。

彼女は、彼女の現在のフィットネスルーチンがテニスをしてピラティスの練習で構成されていることをWomen’s Health UKと共有しました。以前は、彼女は週に3回の筋力トレーニングセッションに従事していましたが、それが物理的に与えた安定感のために本当に楽しんでいました。

ヒラリーは、ワシントンの近くのフィットネスコーチを見つけることは、彼女がそことコロラドの間で分割するので、彼女にとって挑戦的であることが証明されていると述べました。

彼女は、自宅に運動器具を設置することで、彼女がフィットネスルーチンに固執するのに役立つと楽観的です。

ヒラリーは、隣人がエルクを狩り、肉を彼女と共有するときを除いて、彼女がほとんどベジタリアンの食事に従うことを共有しました。

星は食べ物をエネルギー源と見なし、このようにそれを表現します。

彼女が通常の日を通して通常消費する食べ物を共有して、ヒラリーは、双子が早く目覚めた後、彼女の朝がオートミールと一緒にキックオフし、午前11時ごろに午前中に食事をしたことを明らかにしました。

通常、昼食はタンパク質が豊富な魚のサラダで構成されていますが、彼女は水銀含有量が高いためマグロを消費しなくなったと述べました。代わりに、彼女の好みは、フムス、玉ねぎ、セロリのあるイワシ料理です。

彼女は言った：「私はそれをビーガンチーズと一緒にサワードウのパンに入れました。それはとても良いです、そしてあなたにとってとても良いです。」

その後、ヒラリーは、午後のニブルとして、プロテインシェーク、プロテインバー、またはナッツと果物のミックスを選択します。

頑固な食通として、私はいつも私の食事を楽しみにしています！夕食は通常、より充実したもので、多くの場合、絶妙なエルクバーガーや風味豊かなインド料理が特徴で、美食の旅に出ます。私の一日を締めくくるために、私は別のプロテインシェークを盛り上げ、それが提供する豊かな栄養素を味わうか、カリカリのグラノーラをトッピングしたクリーミーなココナッツヨーグルトのボウルにふけることができます。

ヒラリーと彼女の2番目の配偶者であるフィリップシュナイダーは、最近子供と少年の2番目の誕生日をマークしました。

2016年、11月の間に、一般に「哲学者」と呼ばれる6年間結婚していた二人は、盲目の日に最初に道を渡りました。

彼女が元テニスプロのルーベン・トーレスとの3か月の婚約を終えてから5か月後に来ました。

ヒラリーがハリウッドの共演者であるチャドロウでの静かな日々との過去8年間の結婚は2007年に終了しました。

ユニークなブレンドで、「普通の天使」の女優は、パフォーマンス中に8セットの「赤ちゃん」スクワットの3セットを実行しながら、腕を同時に使用してアヤとオームの両方を持ち上げることができます。

「私のために運動することは、25ポンドの2人の赤ちゃんを本当に持ち上げることです」とヒラリーは指摘しました。

これはスクワットに焦点を当てた下半身のエクササイズですが、腕も機能します。正直なところ、彼らは映画の百万ドルの赤ちゃん以来より大きく感じています。ただし、後端と上腕三頭筋の調子に焦点を合わせる必要があります。私が自分の上腕三頭筋だけでこれらのウェイトを持ち上げることができれば、それは私に完全なトレーニングを与えるでしょう！

完全なインタビューは、現在販売中のWomen’s Health UKの5月号で利用できます。

2025-04-22 13:00