元兄弟の出場者であるジョンソン・アシャックは、医師が彼が健康にならなければ彼の命が危険にさらされていると彼に言った後、彼の信じられないほどの減量を披露しました。
チャンネル7の再起動されたリアリティショーに出演した後に有名になった29歳の彼は、彼の体重と不健康な習慣が彼の精神的健康にどのように影響しているかに深く動揺し、前向きな変化を起こすように動機付けたことを共有しました。
あなたの健康に対処することがとても重要です！私は最近、医師と健康診断を受けましたが、それは本当のモーニングコールでした。私のコレステロールとコルチゾールのレベルは、本来よりもはるかに高かったことが判明しました – 私が間違いなく無視したくない深刻な警告サインです。それは本当に私が物事を再評価させました！
ジョンソンは、彼の医師が20代後半までに体重を減らさなければ、薬を必要とし、心臓病で死ぬ可能性があると警告したと説明した。
「私にとって、私は自分の命を救うためにそれをしました。」
建設中に長年不健康な食事をした後、ジョンソンは最も重い時点で108.7kgでした。彼はしばしばベーコンと卵のロールを朝食に、昼食のために同僚とファーストフードを、そして夕方に大量の食事を食べました。
「私はただ食べて食べた」と彼は説明した。
建設業界のルーチンに巻き込まれるのは簡単で、私は本当に不幸で落ち込んでいると感じました。
ジョンソンは、彼の友人でありトレーナーであるレニーコーチと話をするまで苦労しました。
彼は、私の以前の食事は私の人生に合わなかったと説明しました – 私は社交と時折の御treat走を楽しんでいます。厳格な制限の代わりに、私たちは食物への全体的なアプローチを変え、長期的に維持できる健康的な習慣を構築することに焦点を当てました。
ジョンソンは毎日午前4時30分に起き始め、午前5時にジムにぶつかり、仕事に向かいました。
彼は、週に2回最大5マイルの走行、水泳、高強度インターバルトレーニング、一貫した筋力トレーニングを含む厳しいトレーニング計画に従いました。
彼は食事を完全に変え、加工された炭水化物をタンパク質が豊富な食事に置き換え、運動後に炭水化物のみを食べました。
変更は驚くべきものでした。ジョンソンは、わずか9〜12か月でほぼ64ポンドを失い、240ポンド近くから178ポンドから178ポンドになりました。
しかし、肉体的な変化を超えて、変容は彼の精神的健康に強力な影響を与えました。
「身体的に不健康であることは、私の精神的健康に大きく貢献した」と彼は認めた。
私の身体的健康を改善することで、私はより楽観的な人生の見通しを与えてくれました。最終的に、あなたの食事はあなたの気持ちに大きな影響を与えます – よく食べると、あなたは気分が良くなります。
ジョンソンは現在、筋肉の獲得に取り組んでおり、彼は友人と出かけたときに不健康な食べ物を避けていることを最大の課題にしていると言いますが、彼は対処する方法を見つけました。
チキンパルミジアナをサラダと野菜と一緒にステーキに交換します」と彼は説明しました。
彼の旅でファンを更新することで知られている現実のテレビのパーソナリティは、彼の経験が他の人に彼らの幸福を優先するように動機づけるように望んでいます。
彼は誰でも自分の人生を変えることができると信じています。なぜなら、彼は自分自身で1年で29キロを失ったからです。彼の簡単なアドバイス？話すのをやめて運動を始めましょう！
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2025-09-22 03:05