ファーン・マッキャンは、見事な2つの石を失った後、「すべてが高タンパク質で美味しくなければならない」と主張し、1日に食べるものを明らかにします

ファーン・マッキャンさんは金曜日、毎日の食事を紹介するビデオをインスタグラムに投稿し、高タンパクでおいしい食事を常に優先していることを強調した。

『I’m A Celebrity』で知られる35歳のセレブは、栄養に焦点を当てたInstagramページ@fernutritionに、健康的でバランスのとれた食事を紹介するビデオを投稿した。

リアリティスターは、スタイリッシュな白いシャツと赤いヘッドバンドを着て、ビデオの冒頭で美しく幸せそうに見えました。

Ferne は健康的な食事と健康維持を大いに支持しており、自分のヒントをフォロワーと共有するのが大好きです。

彼女は、毎日のキッチンルーチンをフォロワーたちと共有しました。まず、彼女が守っているシンプルなルールから始めました。それは、「すべての食事にはタンパク質が豊富で、体に良く、おいしいものである必要がある」というものでした。

さて、私は本当に栄養豊富な朝食で一日を始めました。私は基本的に完全な食事であるスムージーを作りました。これには、マルチビタミン、適量のタンパク質、そしてエネルギーと回復を助けるクレアチンがすべて含まれています。これは、最初から体にエネルギーを供給していることを確認するための迅速かつ簡単な方法です。

よし、おやつの話をしよう！私はいつも、午前中に少量のプロテインを摂取するとエネルギーレベルが安定すると言っていますが、今日は本当に良いものを食べました。私はサワークリームとチャイブのプロテインチップスとスパイシーなカッテージチーズのディップを食べました。真剣に、それは完璧なちょっとした気分転換でした！

昼食には、サワー種のパンにイワシのサンドイッチを挟み、チェリートマトのスライスと新鮮なコリアンダーを少し添えました。

Ferne さんは午後 5 時 30 分頃、夕食に健康的で風味豊かなハンバーガーを食べました。バンズの代わりにバーガーをズッキーニとニンジンのリボンで包み、高たんぱく質のソースをトッピングした。

最後に、フェルネはいつもおいしい夕食後の軽食を楽しみました。ブルーベリー入りのギリシャヨーグルトに、チョコレートとアーモンドのプロテインバーをトッピングしたものです。

最近、フェルネさんは「ダイエット」や「食べ物を減らす」ことを信じていないことを明かした。

彼女はソーシャルメディアに前後の写真を投稿した。 1枚の写真には最近青いビキニを着た彼女が写っており、もう1枚の写真には第2子を出産してから数週間後、グレーのブラジャーを着けた彼女の姿が写っていた。

溺愛する母親には、夫のロリー・ヘインズさん（34）との間に、8歳の娘サンデーと2歳のフィンティがいる。

彼女は、体重を減らすには、一貫した健康的な習慣、特に朝食の習慣を築き、それを継続することが重要であると説明した、やる気を起こさせるビデオを共有しました。

食事制限や食品の除去が効果的だとは思いません。単に長期的には効果がないようです。それに、私は食べることが大好きなので、そういうアプローチは私のライフスタイルには合わないんです。

一貫して健康的な毎日の習慣に焦点を当て、消費カロリーよりわずかに少ないカロリーを摂取すると、過度の制限、疲労、イライラを感じることなく、永続的な結果が得られます。

ファーンさんは、体重が約 2 石減り、とても素晴らしい気分だと話しました。エネルギーが増え、代謝が速くなり、体脂肪が大幅に減りました。彼女は、誰でも同様の結果を達成できると信じています。

さて、真剣に、あなたもこれに参加しなければなりません!それは 21 日間の習慣スタックチャレンジ、そしてそれがすべてです。私はこの計画に従ってきましたが、私の人生は完全に変わりました。あなたもこの計画に従うことができます。私たちは毎日コーチングを受けていますが、これは驚くべきことであり、オンラインコミュニティはこれまでで最も協力的な人々のグループです。信じてください、後悔はしないでしょう！

私はフェルネの旅をしばらく追いかけてきましたが、彼女が自分の人生をどのように変えたかにとても感銘を受けています。彼女は昨年、食べるものに本当に集中し、厳しいが効果的な高強度のトレーニングを取り入れたことで、石を2石半落としたと率直に語った。見ていて感動しました！

過去 1 年間、彼女は健康を優先し続け、体重をうまく維持しており、その進捗状況をソーシャルメディアで頻繁に共有しています。

2026-01-23 20:34