マーク・ウォールバーグ（54歳）とTバックビキニを着た妻レア・ダーラム（47歳）が、灼熱のビーチボディを披露

マーク・ウォールバーグとレア・ダーラムは今週、バルバドスで晴れた新年休暇を楽しみながら、その印象的な体格を披露した。

午前2時に始まる毎日の激しいトレーニングで有名な54歳の俳優は、水泳中に引き締まった体格と筋肉質の腕を披露した。

元モデルでスターとの4人の子供の母親である47歳のダーラムは、遊び心のあるピンクのTバックビキニで引き締まった体格を披露した。

カップルは2025年の最後の瞬間を贅沢に楽しみながら、リラックスして幸せそうに見えました。

マーク・ウォールバーグとレア・ダーラムは2009年8月に結婚し、エラ22歳、マイケル19歳、ブレンダン17歳、グレース16歳の4人の子供がいる。

マーク・ウォールバーグは、彼の予想を超えて家族をサポートできることに非常に感謝しているとよく言っています。

彼は2015年にメンズ・ヘルスに対し、子供たちが希望すれば大学教育を受けられるだろうと語った。

2023年、ウォールバーグさんとダーラムさんは子どもたちに「成長するチャンス」を与えるためにラスベガスに移住した。

「それは両方の長所を兼ね備えているだけです。ラスベガスというとストリップを思い浮かべる人がたくさんいるのを私は知っています」と映画製作者は当時FOXニュースデジタルに語った。

車でわずか 15 ～ 20 分の距離に、他にも素晴らしい家族向けの地域がたくさんあり、そのすべてが強いコミュニティ意識を持っていると彼は説明しました。

愛情深い父親は、この動きは主に子供たちが野心を追いかけ、夢を達成できるようにするためであると説明しました。

娘は馬に乗り、息子はゴルフをします。私の長女は大学に通い始めていますが、次男はまだ中学生です。

マーク・ウォールバーグは2018年、午前4時のトレーニングから始まる信じられないほど過酷な日常生活を明かして注目を集めた。

2024年、彼は朝をさらに早く始めることでさらにワークアウトをしていると語った。

テッドの卒業生は、群衆を避けて誰よりも早くトレーニングするために午前2時にジムに通っているとインスタグラムでシェアした。

ライフスタイル愛好家として、私は常に健康を優先する方法を共有しており、最近ではワークアウトルーチンについて投稿しました。私は週を元気にスタートできると信じているので、日曜日の午前 2 時など、非常に早い時間にジムに行くことがよくあります。それはすべて、調子を整え、フィットネスを私の人生の譲れない部分にすることです。

非常に多くの人が私のルーティンについて質問していましたが、ついに新しいビデオでそれについて取り上げました。午前2時までにジムに間に合うように、実際に何時に干し草を食べるべきかを説明しました。ちょっとクレイジーですが、私がどのように対処しているかを共有したいと思います。

私は常に8時間の睡眠を目標にしています。つまり、午後 1 時までにジムにいた場合、午後 5 時に就寝したことになります。本当に単純な計算です。

俳優は通常、祈り、シャワー、そしてジムでのトレーニングで一日を始めると語った。

「それは毎日起こっています」と彼は付け加えた。「もう言い訳はできません。起きて、やり遂げてください。さあ行こう。’

People誌の2月のインタビューで、マークは自身の激しいトレーニングルーチンについて詳しく語った。彼は、運動する意欲が欠けることがあるが、常に自分に強制的に運動させていると告白し、将来の後悔を避けたいと説明した。

彼は、物事が成功するのか失敗するのかを正確に理解できるよう、十分な準備を整えておきたいと説明しました。彼は過去を振り返って、努力の不足が残念な結果を引き起こしたことに気づきたくありません。

「そんな後悔を抱えたまま生きたくない。後はいつも気分が良くなり、すぐに取り入れます。

「私が努力してきたことが、常に私が成功する理由となっています。」

マークが初めて自分の珍しい日課について詳しく明かしたのは、2018年に遡る。彼は午前2時30分に起きて午前4時までにジムに向かい、そこで1時間以上運動すると説明した。

その後、彼は30分ゴルフをして（運動としてカウントしていた）、最後に冷凍室でセッションを行ったと語った。

彼は午後 4 時に再びジムに 1 時間行く予定で、午後 7 時半頃には就寝する予定でした。

2026-01-01 21:04