彼女は、その素晴らしい演技と振り向くような容姿のおかげで、最も話題になっているスターの 1 人です。
そして、マーゴット・ロビーは、新作映画「嵐が丘」のプロモーション中にレッドカーペットで大盛り上がりを見せている。
以前『ネイバーズ』に主演した35歳の女優は、最近のインタビューや出演で歴史映画のスタイルを取り入れており、魅力的で印象的な衣装をいくつか披露している。
マーゴットは最近、最初の子供を産んでからちょうど1年後、信じられないほど健康な姿で外出しました。
ジェマが 2024 年 10 月に夫のトムとの間に男の子を出産したと聞いて、とてもうれしく思いました。彼らは今のところ彼の名前を秘密にしていますが、私はそれを心から尊敬しています。彼らがこの特別な時間をプライベートで楽しめるのは素晴らしいことです。
パーソナルトレーナーのデビッド・ヒギンズは、出産後にどのようにして驚くべき体の変化を達成したかを明かした。
Women’s Healthによると、マーゴット・ロビーは筋力トレーニングとピラティスの両方を行うことで体型を維持しているという。
彼女は通常、5 分間のフォームローリングからワークアウトを開始し、その後各エクササイズを 15 回繰り返します。
このワークアウトには、仰向けで行うチェストプレス、ベントオーバーロウ（両側を鍛える）、スタンディングバイセップカール、座った状態で行うショルダープレス、横たわって行うスカルクラッシャーなどのエクササイズが含まれています。
私は彼女のトレーニングを見るのが大好きです！私のお気に入りの 1 つは、彼女の腹筋チャレンジです。彼女は、通常のクランチを 20 回に分けて、それから交互につま先をたたき、最後に両足でお辞儀をするランジを 100 回繰り返します。大変だけど効果は抜群！
マーゴットは長年のリフォーマーのファンです。
彼女はテレグラフ紙に、積極的に運動しようとしているときは、リフォーマーマシンでのピラティスが好きだと語った。それが彼女の体にとって最も効果的なトレーニングだからだ。
デビッドは、女優が各エクササイズに通常 2 分を費やしていることを説明しました。
彼は出版物に次のように語った。「私はリフォーマーマシンを使用するときは、繰り返し回数よりも持続時間にこだわっています。」
彼女は通常、その日の体の状態に基づいて筋力トレーニングとピラティスのどちらかを選択します。
マーゴットは有酸素運動がまったく好きではありません。デビッドは、ウェイトリフティングは実際に従来の有酸素運動と同様の効果をもたらすことができると考えていますが、方法は異なります。
同氏は、全身トレーニングでは、腕であれ脚であれ、使用している筋肉に効率的に血液を送り出すために心臓に負荷がかかると説明した。
マーゴットは通常、上半身のエクササイズから始まり、腹筋を鍛える 100 回の厳しいセットで終わる、強力な体幹トレーニングから始まります。
彼女のエクササイズの 1 つはスカルクラッシャーです。これはベンチに横たわり、膝を 90 度の角度で曲げて行います。
腹筋チャレンジは、クランチを 20 回行い、その後、両側で交互にトゥ タップを行い、その後両足を揃えてトゥ タップを行います。
デビッドによると、マーゴットは各ワークアウト内でこれを 5 回行うとのことで、つまり 500 回の繰り返しになります。
彼はまた、女優が板を4分10秒間保持できることも明らかにした。
さて、何事もそうですが、一貫性が重要です。
デビッドとマーゴットは長年にわたってさまざまなプロジェクトに協力しており、バービー人形の制作には通常約 12 ～ 15 週間かかります。
そして、ひとつだけ確かなことがあるとすれば、この女優は可能な限りいつでもトレーニングに取り組むということだ。
「私たちは週に5日、毎回45〜60分間一緒にトレーニングしました」とデビッドは付け加えた。
アカデミー賞候補の彼女は以前にも自身の食生活について話しており、普段は甘いものが好きだが、映画の役の準備中は健康的な食べ物に重点を置いていると語った。
彼女はエミレーツ・ウーマンに、食事制限に苦しんでいると説明した。彼女は定期的に食事をし、食事を楽しむ必要がありますが、サラダや限られたワインなどに固執するのは難しいと感じています。本質的に、彼女は高度に節制されたライフスタイルを維持することができません。
彼女の新しい健康的な食事には、朝食にブラックベリーのお粥やケールとリンゴのスムージーが含まれていると説明しました。
昼食には、レモンチキンと玄米ご飯、またはサバとトマトとキュウリのサラダなどの料理をよく楽しみます。
夕食は通常、マグロステーキとサツマイモ、または野菜鍋とビーフンです。
彼女は時々ワインを楽しむのが好きですが、重要なイベントや映画のプレミアが近づいているときは、飽和脂肪、ファストフード、甘い飲み物、チョコレートなどの不健康な食べ物を避けます。
彼女は、普段あまり健康的な食事はとっておらず、ビール、フライドポテト、ハンバーガーなどを楽しんでいることを認めた。しかし、ビキニを着る必要があるときは、数日間ニンジンスティックだけを食べるという厳しい食事に切り替えます。彼女は極端な行動をとる傾向があります。
しかし、ワークアウトに関しては、スターはより献身的です。
マーゴットは素晴らしい体格で知られているが、彼女の優先事項は単に痩せているだけではなく強さであると繰り返し強調している。
2016 年の映画ターザンの伝説に出演する前、彼女はジェーン役のために体重を減らすプレッシャーは感じなかったと語った。
女優は、ジェーン役のためにあまり体重を減らしたくなかったため、撮影中にジムに行かずにロンドンのパブに行くことにしたと説明した。
彼女は、この映画の舞台が 19 世紀であることを考えると、このキャラクターにはもっとふくよかな体型が魅力的だと考えられただろうとコメントした。
「ただそのために痩せて見えるつもりはありません。」
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2026-02-14 13:44