リオ・ファーディナンド（47歳）がドバイの砂漠で汗を流しながら引き裂かれたシックスパックを披露し、厳しい運動習慣を明かす

リオ・ファーディナンドは、ドバイの砂漠でエクササイズをしながら、印象的に引き締まった体を披露し、厳格なトレーニング計画の詳細を共有した。

47歳の元サッカー選手は、メンズヘルス誌の写真撮影のために上半身のエクササイズをしながら、引き締まった腹筋を披露した。

リオは最近の写真で、紫色の運動パンツだけを着てポーズをとり、そのフィットネスとエネルギーを証明した。

5 人の子を持つ父親であるこの背景は、典型的なジムの背景ではなく、アラビアの砂浜の背景に置き換えられました。

リオは以前は運動能力を高めるために運動を優先していましたが、今は精神的な健康を改善するためにジムに通っています。

私は今、精神的な健康のためにジムに行くことを優先しています。これにより、通常のライフスタイルを維持しながら、見た目や体型を維持することもできます。

リオは毎週のトレーニングルーチンを細分化して、体幹のさまざまな部分に毎日重点を置いています。理学療法を行う日もあれば、筋力トレーニングを行う日もあります。

彼は、体型を維持することで若さとエネルギーを感じ、子供たちと積極的に遊ぶことができると付け加えました。

そのおかげで、膝や背中のせいで膝をついたり、特定の方法で動くことができないなど、私を妨げる痛みや痛みを気にせずに、子供たちの様子を見て、一緒に遊んで、ただアクティブに過ごすことができます。

ファンクショナルトレーニングは、若々しさを維持し、できるだけ長く活動的に過ごすのに役立ちます。始める前は運動をしていましたが、加齢や体の全体的な消耗による痛みに常に悩まされていました。

リオ・ファーディナンドの長男であるローレンツ君（19歳）、テート君（17歳）、ティア君（14歳）は、悲しいことに2015年にがんで亡くなった亡き妻レベッカ・エリソンさんといっしょにいた。

彼には、現在の妻ケイト（34）との間に、5歳のクリー君と2歳のシェイ君という幼い子供たちがいる。

リオさんは、この経験を経て、自分の長期的な健康について本当に考えるようになったと説明しました。彼は孫たちと楽しい時間を過ごせるほど健康で活動的であり、今後何年も生きていきたいと考えています。

引きこもり、孫と関わらないおじいちゃんにはなりたくない。私は、避けるべき人として見られるのではなく、積極的に彼らの生活に関わっていきたいと思っています。

ケイトは最近、継娘のティアと時々衝突し、混合家族の課題を乗り越えていくことに不安を感じていると語った。

最近出演した Blended ポッドキャストの中で、彼女は特に圧倒されているときに、冷静さを保ち、コントロールを保つことの難しさについて話しました。彼女は時々大きな感情に悩まされ、予測不可能な反応をすることがあると語った。

ケイトさんは、幼い子どもを持つことは大変で時間がかかるので、それでも年長の子どものために時間を作ることが重要だと説明しました。

子どもたちが困難な時期を経験するのは普通のことです。あなたとあなたの子供が 1 ～ 2 週間衝突したとしても、まったく問題ありません。それは実際に起こります。

人間関係を研究している人間として、私はこれがとても起こるのを何度も見てきました。面白いことに、友人のティアと私のように、本当に親しい人たちであっても、数日間衝突する段階を経験することがあります。私たちは二人とも混乱していて、正直、違う言語を話しているような気分です。それはまったく普通のことですが、それが起こるとイライラする可能性があります。

大変な時期を乗り越えたように、しばらくは大丈夫なような気がします。しかし、それは感情が変動するのと似ています。物事が良いこともあれば、そうでないこともあり、水面下では常に多くのことが起こっています。

ケイトは、感情のコントロールは大人であっても継続的なプロセスであると語った。彼女は、人々は自分が感情をうまくコントロールできていると信じているかもしれないが、それには一貫した努力が必要であり、ホルモンの変動により常に完璧に反応できるわけではないのが普通であると説明しました。

本当のことを言いましょう、完璧な人はいません、そしてそれは私も含まれます！私には間違いなく自分の瞬間があります。私は常に冷静沈着であるふりはしませんが、決してそうではありません。「わあ、私は本当にうまく対処できている！」と思うとき、私は物事が完全にうまくいっていると感じることがあります。しかし、正直に言うと、常にそう感じるわけではありませんし、それを認めても問題ありません。

私は非常に感情的で予測不可能なところがあり、それが女性であることの一部だと時々感じることがあります。しかし、私は自分が少しやりすぎていたことも認識しています。

彼女は続けて、間違いを犯すのが怖かったと説明した。彼女は私と同じように、何年も信じられないほど一生懸命働いてきたので、自分が達成したすべてを危険にさらしたくありませんでした。

2026-02-12 11:49