クリスチャン・ウィルキンスは、非常に痩せていた状態から信じられないほど健康で強くなったことで、自分の人生がどれほど変わったかについて語った。
エンターテインメント業界ではおなじみのリチャード・ウィルキンスの息子は、ここ数年で体型を変えてきました。彼はファッションでよく好まれる非常に細い見た目から離れ、現在は筋力と筋肉の構築に焦点を当てています。
このインフルエンサーは最近、デイリー・メール・オーストラリアに、長年モデルとしてのキャリアを築いてきたが、特にランウェイや婦人服のキャンペーンにおいて中性的なルックスに焦点を当ててきたため、非常にスリムな体格を維持できたと語った。
「それは、長時間の有酸素運動セッションとより軽い重量を意味し、強さよりも調子を整えることを意味しました。
しかし、近年、クリスチャンは自分の強さを受け入れ、体が大きくなるのを許容しています。
彼は今、力仕事に集中するのをとても楽しんでいます。彼は体の変化に抵抗していましたが、非常に細い体格を永遠に維持することはできないと理解し、実際に解放されました。彼はこれまでよりも強く、より健康で、より自信を持っていると感じています。
クリスチャンは週に 5 回ウェイトトレーニングをして体型を維持し、残りの日はボート漕ぎかヨガを行っています。
彼はシドニーのダーリングハーストにあるクロスフィット ジム、Body By Brando でトレーニングを行っており、特にウェイトリフティングに重点を置き、体力を増強し、フィットネスを向上させるための体系化されたプログラムに従っています。
彼は自分のジムを、誰もがお互いを励まし合う、本当に協力的なコミュニティだと説明しました。彼は休憩中に踊ったり、話したり、他の人のトレーニングを手伝ったりすることがよくあります。
愛する人のサポートがあれば、困難を乗り越えるのははるかに簡単です。それが、私が長い間 Body By Brando のメンバーである理由です。
体調を整える方法について尋ねられたとき、クリスチャンは、最高のトレーニングは本当に好きなものであると強調しました。
ピラティス、ランニング、ウェイトリフティングなどのエクササイズが楽しくなくても、続けなければならないというプレッシャーを感じる必要はありません。本当に好きな身体活動を見つけることは、継続性を維持するための鍵であり、サポート的なジムコミュニティに囲まれていることも大きな違いを生む可能性があります。
そして、誰が食事の重要性を忘れることができるでしょうか？
母親を通じてギリシャの血を引いているクリスチャンは、一貫して健康的な地中海食を実践しています。彼はこう説明します。「私はいつもたくさんの野菜、果物、脂肪分の少ないタンパク質を食べるのが好きでした。」
彼は料理が大好きで、新鮮で高品質な食材を使うと、健康的な食事は犠牲ではなく気持ちが良いと言いました。
食事の秘訣について尋ねられたクリスチャンは、バランスが鍵だと答えた。
彼は、食事に厳格すぎるのは健康的ではないと思うが、好きな食べ物を完全に断つことも信じないと説明した。
「誰も、退屈な「フィットネス仲間」の食事に縛られていると感じたくありません。持続可能性は楽しむことから生まれます。」
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2026-01-16 14:25