スーパーモデル、ミランダ・カーの一日：健康にこだわる4児の母が、子どもたちとの瞑想から午後4時半の夕食まで、非常に厳格なルーティンを明かす

ミランダ・カーは、彼女の信じられないほど規律正しい毎日のスケジュールを共有し、スーパーモデルとして輝く肌をどのように維持しているかを説明した。

健康を優先する 4 人の子供の母親である彼女は、最近、彼女が強く推奨する製品である LYMA の Power Woman シリーズのインタビューで、朝と夜のルーティンを詳しく明かしました。

42 歳のオーストラリア人モデルは、寝室から日の出を眺めるために午前 5 時に一日をスタートします。これは、体の自然な睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに役立つと彼女は信じています。

現段階では、彼女はヴェーダのラウンディング法を使用しています。これは、ヨガのポーズと特定の呼吸法を組み合わせた方法です。

ミランダは毎朝、午前 6 時前にレモン水、セロリジュース、コーヒーを作ることから 1 日を始めます。その後、彼女は 15 歳の息子フリンと一緒に瞑想します。

健康愛好家の彼女は、3人の長男にヴェーダ瞑想を教えており、彼らはそれを日課の一部にしていると語った。

ミランダには5人の子供がいる。元夫オーランド・ブルームとの息子フリンと、夫エヴァン・シュピーゲルとの間にハート、マイルズ、ピエールがいる。彼女にはハートという名前のもう一人の息子もいます。

インタビューの中で彼女は、最年少を除く子供たちは全員ヴェーダ瞑想を学んでおり、それぞれが個人的なマントラを持っていると説明した。

「これは私が17歳の時から実践してきたことであり、私のつながりと献身性の鍵です。

大人として、私はこの活動に約 20 分を費やします。私の子供たちの場合は、年齢に基づいて時間を調整します。6 歳の子は 6 分、7 歳の子は 7 分などとします。

今年、息子のフリンが毎朝午前6時に20分間一緒に瞑想したいと言ってきたと彼女は語った。

彼は、時間を作ると間違いなくポジティブな変化を感じ、特にその日はずっと穏やかになっていると言いました。

毎朝、瞑想した後、ミランダは体、顔、首に LYMA レーザーを 15 分間使用し、その後、通常のスキンケアを続けます。

フルタイムの母親であるミランダは、厳格な毎日のスケジュールに従っています。彼女は週に 2 日子供たちを学校に連れて行き、残りの 3 日は夫が担当します。

ミランダは、午後 4 時半頃に家族でリラックスしたディナーをして 1 日を終えるのが好きで、皆がリラックスできるようにいつも落ち着く音楽をかけています。

ミランダさんは午前5時に起きた後、午後8時半にようやく就寝し、別のレーザー治療のセッションを終えた。

彼女は自分を朝型人間だと言い、いつも午前5時から5時半の間に起きていると説明した。

私は今ではもともと早起きですが、ここまで来るまでに何年もかかりました。夫に出会う前は夜型で、付き合って12年になります。

私は初期のデートのことを決して忘れません。それは金曜日の夜でした。彼は何気なく 8:30 頃に寝ようと提案しました。正直少しショックでした、あまりにも早かったのです！彼はその場でこの夜を終わらせることに完全に満足しているようだった。

「今ではすっかり気に入っています。」

彼女は、自分のセルフケアを家族の夜の日課にどのように組み込んでいるかを説明しました。彼女は子供たちを早く寝かせることで、個人的な時間を確保しています。午後 5 時頃、彼女は落ち着く音楽を流し、照明を落として、誰もが自然にリラックスできるようにリラックスした雰囲気を作り始めます。

暗くなってきたので、午後5時半頃に赤ちゃんを寝かせました。少し早めの午後4時30分に夕食を食べました。

それからベッドに入り、細胞最適化マットとウェブレーザーデバイスマットの 2 つのマットを敷きます。

私はスキンケアの一環としてライマレーザーを15分間使用しています。その後、クリーミーなキノコマスクを塗ります。これは深く潤いを与え、一晩そのままにできるように設計されています。

ミランダは、自分の最大の願望はスタイリッシュなおばあちゃんになることだと明かし、それを達成するためにいつかフェイスリフトを受ける可能性には前向きだという。

彼女は次のように説明しました。「フェイスリフトを受けた人を何人も知っていますが、彼らはその結果を本当に気に入っています。

現在の状況に満足しており、変更は考えていません。ただし、予期しないことが常に発生する可能性があります。

肌を大切にするおばあちゃんになりたいとずっと思っていて、それを目指して頑張っています。

2026-02-08 12:49