なんと、ミリー・マッキントッシュのこのインタビューを読んだばかりで、彼女のことを思うと心が痛みます。彼女は基本的に、自分が知らず知らずのうちにADHDに対処していたことを明らかにし、正直に言って、私もそれをよく理解しています。彼女は、何が起こっているのかさえ分からないうちに「自己治療」しているかのように、対処するためにアルコールを使用していたと言いました。それだけではなく、彼女はパニック発作とも闘っています。それはただ…とても共感できて、共有するのが彼女の勇気なのです、知っていますか？それはとても多くのことを説明しているので、私は彼女に良い雰囲気をすべて送っているだけです。
リアリティ番組で名声を博し、現在はインフルエンサーとして活躍する36歳の彼は、この夏で禁酒4年目を迎える。彼女は2022年に飲酒をやめた。
今振り返ってみると、学生時代は本当に大変だったなと思います。私は5つの異なる学校を転々としましたが、常に苦労しました。私が診断されていないADHDを抱えて人生を送っている可能性があると理解したのは、ずっと後になってからでした。これが、当時私が経験したことの多くを説明しています。
元メイド・イン・チェルシーのスターは、10代の頃から飲酒を始め、本当の自分を隠し、他人にとってより魅力的だと信じていたイメージを作り出すためにアルコールを使用したと説明した。
正直に言うと、ミリーがそれについて話しているのを聞いて、 まさにピンときました。彼女は、それが自分が見つけた中で…そう、対処する最も簡単な方法だと言いました。それは本当です！誰もがいつも当たり前のようにあなたに飲み物を押し付け、 さらには励まされます。まるで社会がこの「解決策」をあなたに渡して、それを実行することを期待しているようなものです。それはただ…とても共感できて、とても多くのことを説明しています。
ようやくすべての混乱が止まったかのように心が静かになったのを感じ、とても安堵しました。穏やかな気持ちを抱きたくて飲み続けたのですが、止まらなくなりました。
ミリーさんは、飲酒をやめたら「マスクを外す」必要があると語った。
彼女はポッドキャスト「Spooning with Mark Wogan」で、社交を快適にするためにアルコールに依存すると、本当の自分を発見できなくなる可能性があると説明しました。自分が何者であるかを理解しているうちに、本当の性格を隠して、本物ではない誰かになってしまうという罠に陥りがちです。
アルコールを断ってから2年後、ミリーはファンに自分のADHD診断を認めた。
ミリーは最近ウィメンズ・ヘルスUKに対し、アルコールを完全に避けなければならないと語り、1杯飲んだだけではやめられないと説明した。
自分はアルコール依存症だと思うかと尋ねると、それは誰かがこの用語をどう定義するかによると彼女は答えた。
私は定期的にお酒を飲むわけではありませんでしたが、お酒を飲むと過剰に飲みたくなり、ずっと飲み続けたくなりました。
正直に言うと、少しでも屈服すると自分が破滅することはわかっています。完全な禁欲が唯一の方法のようです。たった 1 つの考えでも…多すぎます。完全に断ち切らないと道に迷ってしまいます。それは欲しいものではなく、必要なものなのです、わかりますか？サバイバルもの。
彼女がパニック発作の経験を語ったとき、私は本当に感動しました。彼女は、症状が起こるたびに 3 つの非常に厳しい症状に対処しており、それについて話すのにとても勇気があったことがわかりました。
ミリーは自分のパニック発作について、さまざまな形で現れると説明しました。彼女はおよそ 3 つの異なるタイプを経験しました。彼女はまた、それらを管理するために使用している対処メカニズムも共有しました。
気が遠くなってきました。視界がぼやけて、本当にめまいがします。血圧が低いので横になる必要があると思います。
時々、本当に気分が悪くなるほどの激しい吐き気を経験します。私が若い頃は、このようなことがもっと頻繁に起こりました。吐きそうになり、すぐにトイレに行ってそこに留まらなければなりませんでした。
私にとって最も恐ろしい考えは死ぬことです。これは通常、喉の圧迫感として現れますが、胸の痛みや胸の圧迫感として現れることもあります。
正直、恐ろしいと感じます。パニック発作のように襲われます。突然息ができなくなり、喉が閉まり、乾いて硬くなります。窒息しているようで、飲み込むことも呼吸することもできません。それから呼吸がとても早くなり、気を失いそうになります。それが起こると信じられないほど恐ろしいです。
彼女は、自分の周囲で利用可能なあらゆるリソースを利用して、自分の体と再びつながり、心を落ち着かせるためにグラウンディングテクニックを使用していると説明しました。
エッセンシャルオイルを常に手元に置いておきたいと思います。心地よい香りを嗅ぐと、集中力が変わり、落ち着く簡単な方法です。冷水シャワーを浴びたり、手首を冷水につけたり、手や顔を氷水に浸したりすると迷走神経が活性化され、リラックスすることができます。首の後ろに冷たいものを当てるのも効果的だと思います。
ミリーは毎日の食事の詳細を共有し、それが彼女の ADHD の管理に有益であると説明しました。
彼女はどのようにして「精製砂糖を断ち」、「自然食品」の摂取に重点を置いているかを説明した
ミリーは、毎日ボーンブロスから始まり、その後にタンパク質が豊富な食事が続くと語った。彼女は通常、80/20 ルールに従い、健康的な食事に主にこだわりながら、ある程度の贅沢を許容します。
ミリーは最近、毎日の食事をインスタグラムで公開しました。彼女は約1年前に精製砂糖を食べるのをやめたと説明した。そのことについては以前にも簡単に言及したが、これまで十分には話し合っていなかった。
10日間砂糖を断った後は素晴らしい気分になったので、それ以来、私はほとんどそのアプローチにこだわり、未加工の自然食品を優先しています。
私は自分のルーティンに厳密すぎるのは好きではありません。 80対20のバランスを目指します。それは私のADHDに大きな変化をもたらし、毎日より安定した気分にさせてくれます。
正直、この食べ方に変えたことで、食に対する見方が完全に変わりました。自然に血糖値を安定させ、炎症を鎮め、体と心に本当に栄養を与えるような、本物の丸ごとの食材を選ぶことがすべてだと学びました。それは、 私が実際に必要な栄養素を自分に与えることです。
私はマーク・ハイマン博士をしばらくフォローしていますが、彼が特に強調していることの 1 つは、高度に加工された食品や余分な砂糖をカットすることで大きな違いが生まれるということです。それはあなたの体のバランスを自然に整え、エネルギーレベル、気分、さらには集中力を向上させるかのようです。それは私にとってゲームチェンジャーでした！
「私にとって、それは制限ではなく、栄養を与え、食べ物を薬として考えることです。」
ミリーさんは、昼食にプロテインシェイクとスープ、夕食にカレーかシチューが続くという典型的な食生活を説明した。
- JPY KRW 予想・見通し・の予想
- 「リトル・ディザスターズ」の結末を解説：本の大幅な変更からベッツィーの転落まで
- 「ブリジャートン」シーズン4、死後ニコラス・ブレインブリッジとトニー・クーパーを讃える
- EUR JPY 予想・見通し・の予想
- BTC 予想・見通し・の予想. BTC 暗号通貨
- @＃!! Bitcoinic Plunge：Droppin ‘$ 110K？
- CNY JPY 予想・見通し・の予想
- SWATシーズン8、故ジェレミー・マルティネスとロビー・レドナーを追悼
- USD JPY 予想・見通し・の予想
- エイドリアン・グレニアーと妻ジョーダン・ロエンメレ、来春第2子誕生に「大喜び」
2026-04-30 21:34