ランヴィール・シンのフィットネスルーチン、すぐにジムに行きたくなるダイエットプラン

フィットネスの旅と変革を熱心に追いかけている者として、ランヴィール・シンの体への取り組みは感動にほかならないと言わざるを得ません。引き受けるそれぞれの役に自分の体格を適応させる彼の能力は本当に驚くべきものであり、それは彼が自分の技術に注ぐ勤勉さと規律の証です。

ランヴィール・シンのフィットネスの秘訣を発見: 彼のような見事な肉体を達成するためのガイド

ランヴィール・シンの毎日のフィットネスルーチン

間違いなく、ランヴィール・シンは最も身体的に健康な俳優の一人であり、定期的な運動を通じてフィットネスと健康を優先するよう他の人に頻繁に動機付けています。しかし、俳優の引き締まった肉体の背後にある秘密について疑問に思う人もいるかもしれない。ランヴィール・シンのフィットネスストーリーを掘り下げて、彼のワークアウトルーチンについての洞察を深めましょう。

今後のプロジェクトで私が演じるキャラクターの身体的要件に基づいて、これらのルーチンは変動する傾向があるため、私はインスタグラムで私のワークアウト計画の一部を定期的に共有しています。時間が経つにつれて、私はそれに応じて筋肉量が増えたり減ったりするパターンに気づきました。

数年間、彼はパーソナルトレーナーのロイド・スティーブンスと協力してきました。最近のインスタグラムの投稿で、スティーブンスは俳優が『ビフィクル』での役をどのように準備したかについて洞察を共有した。「秘訣は物事を率直に続けること、一貫した努力と献身、それだけだ」と彼は書いた。多くの人は、継続的な努力の基本的な力を見落としています。今では誰もが手っ取り早い解決策を探しているようです。

パドマーヴァトの撮影中にランヴィールのトレーナーだったムスタファ・アーメッドはヴォーグとのインタビューで、ランヴィールが行ったトレーニングの種類を明らかにした。彼は、筋力トレーニングとコンディショニングルーチンを含む動きのパターンと可動性エクササイズに非常に集中していたと述べた。腕立て伏せ、バーピー、デッドリフトやスクワットなどのパワームーブを特徴とする高強度インターバルトレーニング (HIIT) です。

ランヴィールがパドマーヴァトのために厳しい練習をしていたことを共有する以外に、ムスタファは彼の日常生活も明らかにした。午前中は通常、約 20 ～ 25 分間の有酸素運動に取り組み、その後に柔軟性ドリルを行います。時間の制約があるため、午前のセッション全体では 40 ～ 45 分しかかかりません。夜のトレーニングはより包括的で、1 時間、場合によっては最大 1.5 時間のウエイトトレーニングや重量挙げが含まれていました。ムスタファさんは、休息のために週に1日は休みをとることを提案したが、ランヴィールさんが運動しなければならないと感じた場合は、代わりに水泳をするようアドバイスされた。トレーナーはこの療法についてさらに説明しました。

ランヴィール・シンの食事

ムスタファさんは、ダイエット計画を立てる際には、各人のルーチンに合わせて計画を立てているが、週に一度はチートデイを設けるよう強く勧めていると明かした。

トレーナーは、ランヴィール選手に対する最初のアドバイスは、食事習慣からあらゆる種類の砂糖を排除することであり、私たちはそれを厳密に遵守したことを明らかにしました。パドマーヴァト前とパドマーヴァト中は、6か月間砂糖を断っていた。彼には週に2回のチートミールが許可されており、週中いつでも楽しむことができました。興味深いことに、彼は両方のチートミールを同じ日に食べることを選択することが多く、それによって完全なチートデイを満喫できるようになりました。チートデイには、甘いもの、ジャンクフードなど、食べたいものは何でも食べることができました。

2018年と2019年には、映画「パドマーヴァト」と「ガリーボーイ」が公開されました。わずか 1 年以内に、ランヴィールシンは 2019 年に驚くべきボディメイクを行い、誰もを驚かせました。

サンジャイ・リーラ・バンサリ監督の映画『パドマーヴァト』では、アラウッディーン・キルジを演じるために体格を大幅に増量した。逆に、『ガリーボーイ』のムラド役では、劇的に体重を減らした。興味深いことに、彼は「パドマーヴァトとガリーボーイ」というキャプション付きの写真を投稿した。

引き締まった体格を維持するために、俳優はリティク・ローシャンの筋肉群へのアプローチとよく似た、分割重量トレーニングを重視したアクティブなライフスタイルを採用しています。ランヴィールさんは、引き締まった体を作るための効果的なウェイトリフティングセッションを優先し、それを補うために追加のエクササイズとバランスのとれた食事で引き締まった体を維持しています。

インスタグラムのQ&Aセッションで、『ロッキー・アウル・ラニ・キイ・プレム・カハーニ』の俳優は、通常、朝の食事にはナッツとチョコレートチップを混ぜたオーツ麦、免疫力を高めるショット、解毒効果のあるジュース、プロバイオティクス飲料、そしてシラジットで作ったエネルギーを高めるデーツボールが含まれていると明かした。そしてアシュワガンダ。

Ranveer Sigh のフィットネスに関するヒント

ランヴィール氏は公開集会で、身体の健康を維持することの重要性を強調した。彼はこう説明した、「あなたの体は大切です。敬意を持って扱いましょう。自分の体を聖域だと考えてください。俳優として、私の商品、ビジネス、すべてが私の体であると言われます。私のツールは私の体です。もしあなたがそうしなければ、健康は大切です。お金や人間関係は変化するかもしれませんが、健康は変わらないものです。そのため、私は友人やフォロワーたちに、セルフケアを優先し、健康を維持することを勧めています。健康は確かに、健康と富に等しいからです。」

彼はインタビューの中で、主にサツマイモ、オクラ、多数の卵、タンパク質サプリメントから炭水化物を摂取しているとも述べた。さらに、食事の間隔も頻繁にとります。

ランヴィール氏は、「食事には辛味のない清潔な食べ物を選び、改善を実感したいのであれば、それを一貫して続けるようにしてください。私は個人的に運動するのが好きで、特にジムに行くのが好きで、それを鍛えると信じられないほど爽快なことがあります。」言葉では言い表せないくらい、本当に大好きです！」

ランヴィールのような体格を達成するには、バランスの取れた食事と一貫したトレーニング習慣を心がけてください。

2024-08-05 19:24