サラ・アリ・カーンの人生とライフスタイルを振り返ると、フィットネスとウェルネスに対する彼女の献身に本当にインスピレーションを受けていることがわかります。ヴィンヤサ ヨガからボクシングに至るまで、彼女のトレーニング ルーチンは、健康な体と心を維持するための彼女の規律と情熱の証です。彼女がワークアウトに関するソーシャル メディアの投稿にユーモアをシームレスに取り入れ、体力だけでなく機知にも富んでいることは賞賛に値します。
サラ・アリ・カーンはボリウッドシーンに参入する前からすでにかなり有名でした。彼女の食事療法について推測するのは興味深いことですが、おそらく彼女が業界に必要な体格を達成するためには厳格でなければならなかったのでしょう。サイフ・アリ・カーンとアムリタ・シンの娘であるサラ・アリ・カーンは、デビュー前に大幅な身体的変化を経験するまで肥満と闘いました。
サラ・アリ・カーンさんの食生活と運動習慣を徹底的に調査した結果、あなた自身の日常生活にもこれらの習慣を取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。
サラ・アリ・カーンのダイエット計画
昨年のボンベイ・タイムズ紙とのインタビューを振り返り、ムバラクの熱烈なファンである私は、会話から得た個人的な啓示を共有せずにはいられません。それは、ムバラクが不健康な食生活との闘いを告白したことです。彼女は、食べ物の重要性をより深く掘り下げて初めて、栄養、活力、精神的な幸福における食べ物の役割を理解しました。彼女は、適切なバランスを取り、コントロールを維持することが、食品との健全な関係を育む鍵であると強調しました。
これに加えて、サラ・アリ・カーンは、毎日の食事の内容についても垣間見せてくれました。自身の食生活について話し合う中で、彼女は活動によって食生活が変わると述べた。撮影中、彼女はゆで卵、野菜、グリルチキン、魚、ビンディー語を食べる傾向があります。しかし、仕事以外のときは、ボリュームたっぷりのビュッフェ式朝食を楽しんでいます。
サラさんの昼の食事には、サルソン・カ・サーグ、マッキ・キ・ロティ、バターチキン、ダクシナヤン風ウタパムなどが含まれますが、夜の食事の内容は彼女のスケジュールによって異なります。
サラ アリ カーンのトレーニング ルーチンについて
私個人としては、卒業まであと 1 年となったニューヨーク留学中に、体重計を傾けると 96kg になっていました。しかし私は、ピザをサラダに変え、怠惰を代わりに有酸素運動に変えるという変革的な変化を起こし、それが私のライフスタイルにとって極めて重要なものになりました。 2019年のヴォーグとのインタビューで共有されたこの変化は、サラ・アリ・カーン自身のフィットネスの変革を特徴づけた。
サラ・アリ・カーンさんのフィットネスへの旅はニューヨークで始まり、そこでバランスの取れた食事に重点を置き始めたと話しました。彼女は、ウォーキング、サイクリング、トレッドミルでのランニングなどの激しい有酸素運動についての洞察を提供しました。これらは、より高度なトレーニング計画に移行する前に、最初は体重を減らすために使用されていました。
サラ・アリ・カーンさん自身が言うように、彼女の運動習慣は多様です。彼女は、ファンクショナルトレーニング、ピラティス、ボクシング、有酸素運動が含まれると共有しました。女優はまた、さまざまなワークアウトを楽しんでいるが、リラックスできる日曜日を除いて、毎日少なくとも1時間半を費やしているとも述べた。
サラ・アリ・カーンの運動療法を真似することも有益でしょう。インタビューの中で、彼女は体力的に厳しい時期に効果的なトレーニングとしてヴィンヤサヨガやピラティスのクラスに言及しました。それどころか、彼女は、45 分間のボクシング セッションが、ストレスが高く感情的に消耗する週に、アドレナリンで体を刺激するのに特に役立つと強調します。
すでに述べたこととは別に、サラ・アリ・カーンはバランスの取れた体格と強い体幹はピラティスのおかげだと考えています。彼女は、彼女の個人的な経験から、この運動方法が筋力を増強することを証明しています。見た目が良くなるだけでなく、耐久性も向上します。彼女の言葉を借りれば、「ピラティスはまさに私のフィットネスの基礎です。」
サラ アリ カーンのフィットネスの裏側を覗いてみましょう
時折、サラ・アリ・カーンの運動計画のクリップがソーシャルメディアに表示され、ファンはやる気を感じます。女優はトレーニングセッションを楽しんでいるように見えるだけでなく、機知に富んだ詩でキャプションを付けることでユーモアのタッチを加えています。
「今週もフレッシュなスタートです！ あちこち調整していきましょう。ご存知のとおり、私は自分を表現することに恥ずかしがり屋ではないので、肩、スクワット、斜めの運動など、私が取り組んでいることを垣間見てみましょう。フィットネスが私の最初の趣味だったので、これが私の体のシェイプアップに役立つことを願っています!」 （彼女はインスタグラムの投稿と一緒にこれを書いたことがある。）
サラ・アリ・カーンはメンタルヘルスを最優先することを提唱しています
バランスの取れた食事と頻繁な運動を重視するだけでなく、サラは輝く肌のために特定の習慣を取り入れています。最近のOnly My Healthとのチャットで、女優は自然療法とクリーンな食事の価値を強調した。彼女は、水を十分に飲むことで顔色が大幅に改善されたと語った。これは幼少期に母親から受けたアドバイスだった。
さらに彼女は、最適な健康のためにマインドフルネスを実践し、バランスの取れたライフスタイルを採用することの重要性を強調しました。メンタルヘルスを優先し、マインドフルな活動を定期的な習慣に組み込むことが、彼女の方法論の基本的な部分です。
サラ・アリ・カーンの PCOD との闘い
重要なことに、私たちはサラ・アリ・カーンのフィットネスを賞賛していますが、Koffee With Karan 8でのインタビュー中に、女優は多嚢胞性卵巣疾患（PCOD）との闘いについて話しました。彼女は、「私はPCODを患っていました。今も患っています。そのせいで、体重も同じくらい増えたと思います。」と明かしました。サイフ・アリ・カーンは「それはあなたがよく食べていたピザではなかったのですか？」と口を挟んだ。それに対してサラさんは、「確かに、その通りでした。たくさん食べました…しかし、PCODにも苦しんでいました。そのため、体重を減らすのは非常に困難でした。」と答えました。
サラ アリ カーンの仕事現場
女優としてのキャリアに関して言えば、サラ・アリ・カーンは最近、ミステリー・スリラー『ムバラク殺人事件』と時代劇『エ・ワタン・メレ・ワタン』に出演した。今後、彼女はアヌラーグ・バス監督の待望の映画『Metro…In Dino』にアディティア・ロイ・カプール、ニーナ・グプタ、ファティマ・サナ・シャイク、コンコナ・センシャルマらとともに出演する予定だ。この映画は 2024 年 11 月 29 日に劇場公開される予定です。
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2024-08-09 16:12