Kartik Aaryan の食事計画とトレーニングルーチン: 彼の健康で彫りの深い体の秘密についての洞察

Kartik Aaryan の熱心なファンとして、私は彼の献身と変革の旅に完全に魅了されずにはいられません。彼が売れない俳優からフィットネスアイコンへと変貌を遂げた姿は、まさに感動を与えるものです。彼の人生の物語は、決意、規律、そして勤勉があれば夢を達成できるという事実を証明しています。

1. Kartik Aaryan は映画『チャンドゥチャンピオン』での演技で高い評価を受け、人々は彼の演技に本当に感銘を受けました。この伝記ドラマの準備のために、彼は他の人たちを動機づける厳しい肉体的改造を受けました。映画プロジェクトとは別に、カルティックは健康的なライフスタイルと定期的なトレーニングスケジュールを維持しています。彼の献身的な姿勢により、ファンは彼の食事や運動の習慣についてもっと知りたがっています。

パティ・パトニ・アウル・ウォーのスター、カルティック・アーリアンは、ただ少量の食事をとり、8時間の睡眠を確保するのではなく、ファンのために実践的なライフスタイルの提案を数多く共有しています。興味深いことに、カルティクは当初、チャンドゥチャンピオンに向けた準備段階で腕立て伏せを一度も行うことができなかったことが、彼の元フィジカルトレーナーによって明らかにされた。詳細については、以下をご覧ください。

カルティックアーリアンのダイエットプランを解読

俳優のカルティック・アーリアンは、多くの人のように毎日数回の量の多い食事を続けるのではなく、少量の食事を数回食べることを選択しています。このアプローチは、彼の驚異的な体格とフィットネスの秘密を維持するのに役立ちます。通常、彼は午前 8 時 15 分から 8 時 30 分の間に起き、午前 9 時までにその日の最初の食事をすでに食べています。彼の食事は主にタンパク質で構成されており、朝食、昼食、夕食だけを食べるのではなく、通常、1日を通して約7〜8回食事をします。

アーリアンさんは、「ダルを食べるときは、通常、一人分だけ食べます。また、軽く調理した野菜を少し添えることもありますが、通常は油を含まないものです。すべての詳細を掘り下げることはできませんが、私の食事プランでは、1 日を通して約 7 ～ 8 食食べています。」

好きな果物と野菜

ソヌ・ケ・ティトゥ・キ・スウィーティーのスター、カルティックは自身の食生活について、毎日果物を摂取していると明かした。多くのインド人と同様に、カルティックさんもマンゴーが大好きで、マンゴーが一番好きな果物だと考えています。興味深いことに、オクラも彼がとても好きな食べ物で、1日に3回まで食べても興味を失うことはありません。ダイエット中、カルティックさんは野菜をサラダや煮物として摂取する傾向がありますが、他の状況で調理することを好みます。

チョコレートが大好き

熱狂的なファンとして、カルティック・アーリアンがいかなるダイエットにも固執していないとき、彼が仕事であるかのようにバターたっぷりのナンをむさぼり食っているのを見つけることができると言わざるを得ません。しかし、ウエストラインに注意する必要があるときは、代わりにジョワールかナクニで作られたロティを選びます。甘いものへの欲求を満たすことに関して言えば、この男はチョコレートとラスマライに大きな弱点を持っています。そして、パブバジやコレバトゥレなどの古典的なインド料理に対する彼の愛情も忘れてはなりません。これらは彼がこれ以上ないほどデジであることを証明しています。

Kartik 氏は、従来の 3 食の習慣に固執する代わりに、2 ～ 3 時間ごとに少量の食事を摂ることが有益であると考えています。このアプローチにより、体への栄養素の安定した供給が確保され、空腹感が抑えられ、最適なエネルギーレベルが維持されます。さらに、彼は炭水化物の摂取量を注意深く管理し、全体的な健康に不可欠な水分補給の重要性を認識しています。 33 歳の彼は、この戦略を効果的に実行しています。

カルティクアーリアンのトレーニングルーチン

健康を維持し、規律正しい生活を送ることは公園を散歩することではありませんが、カルティック・アーリアンは一貫したワークアウトルーチンを通じてフィットネスに対する情熱を示しています。この若い魅力的な人は、自分を 1 種類のエクササイズだけに限定しません。代わりに、彼のフィットネス計画は、有酸素運動と機能的な運動を組み合わせたものです。体力を高めるために、ウエイトトレーニングも日課に取り入れている。

有酸素運動に取り組むと心臓の健康状態が向上し、ウエイトトレーニングは筋肉のスタミナとパワーが向上します。 Kartik さんは、食事と運動の管理に加えて、全体的な健康のための休息の重要性を強調し、精神の鋭敏さを促進するために、一晩 (8 時間) の休息を取ることを優先しています。

カルティクアーリアンが腕立て伏せを 1 回もできなかったとき

熱烈なファンとして、私はチャンドゥチャンピオン映画でのカルティックアーリアンの驚くべき変身に興奮を分かち合わずにはいられません。師であるトリデフの見守る中、私たちの最愛のボリウッドスターは大規模な旅に乗り出しました。彼らが最初に一緒にトレーニングを始めたとき、私たちは彼がボクシングの初心者であることをほとんど知りませんでした。

カルティクのトレーニングアプローチを強調し、コーチは、カルティクがセッションの終わりまでにカロリー制限食を遵守し、体重が72kgになったと宣言した。「カルティクはまた、50の異なるスキップルーチンを習得した」とコーチは付け加えた。注目すべきことに、これはステロイドや注射に頼ることなく達成されました。彼の献身的な姿勢には本当に感銘を受けている、とコーチは語った。トレーナーは、カルティック・アーリアンがこのような素晴らしい結果を達成するまでに14か月かかったと明らかにしました。

Kartik Aaryan からのフィットネスのヒント

決意を維持する: 身体的な変化を達成するには、ある日エネルギーを費やし、次の日にはのんびりするだけではありません。あなたにとって本当に有益なのは、毅然とした態度で粘り強く行動し続けることです。

2. 一度に大量の食べ物を消費するのではなく、頻繁に少量の食事を選ぶ：ドライフルーツなどの健康的なスナックを食事の間に取り入れてみてください。

良心的な信者として、私はジャンクフードを避け、代わりに葉物野菜、新鮮な季節の果物、サラダなどの栄養価の高いものを食事に取り入れています。

2024-08-16 15:53

カルティック アーリアンのダイエット プランを解読