カラム・ホールは、その彫りの深い肉体の裏に隠された残酷な日常の蓋を開けた。
体格の良さで知られる27歳のリアリティ番組スターは、ポッドキャスターとして楽しいことを愛するライフスタイルを維持しながらも、素晴らしい体型を維持する秘訣を語った。
ラブ・アイランド・オーストラリアの2022年シーズンから知られるカラムは、週に5回ワークアウトし、フィットネスが日常生活の重要な部分であると考えているとデイリー・メールに語った。
私はいつも早起きして、その日が忙しくなる前に運動することを好みます。私は週に 5 回ワークアウトしています。通常、セッションごとに異なる筋肉群に焦点を当てています。一日は押す運動、次の日は引く運動、そして脚の運動と、有酸素運動も取り入れています。モチベーションを維持するには一貫した進捗状況を確認する必要があるため、私は常に自分のワークアウトを記録しています。
彼は、ジムの外でアクティブに過ごすことも同様に重要だと付け加えた。
ジムに行っていないときでも、アクティブに過ごすことを優先しています。私は歩いたり、泳いだり、体を動かすことが好きです。私にとってフィットネスは単なるトレーニングではなく、日常生活の不可欠な部分です。
リアリティ番組のスターは、新しいフィットネス プログラム、Mental Motion X のリリース準備を進めており、オンラインのインフルエンサーが行う典型的な反復的なワークアウト ルーチンとはまったく異なるものであると約束しています。
Mental Motion X は一般的なトレーニング プランではありません。それは私が個人的にフォローし、推奨しているものです」と彼は言いました。
私たちのプログラムはシンプルかつ簡単になるように設計されています。ただ手順に従って、それをやり続けるだけです。現在のフィットネスレベルや経験に関係なく、誰にでも適しています。
カラム氏は、手頃な価格がプロジェクトの重要な部分であると述べた。
正直に言うと、これを信じられないほど手頃な価格にするために私は一生懸命働きました。なぜなら、 試したいと思っているすべての人に試してもらいたい必要があるからです。真剣に考えてください。月にコーヒーを 3 杯抜くだけで、丸 1 か月分のコーヒーを摂取できることになります。自分を大切にして、最終的に最高の自分になるために投資しない理由はまったくありません。正直に言って、それは盗みです。
一年を通して引き締まった体型をどうやって維持しているかというと、カラムはすべては規律に尽きると主張する。
彼は、自分の食べるものを監視し、十分なタンパク質を摂取することを優先し、たとえ正式に運動しない日であっても、身体活動を続けるようにしていると説明しました。彼は、急激なダイエットや即効性のある解決策に頼るのではなく、フィットネスを維持するために、ライフスタイルを小さく一貫して変えることを好みます。
私はいつも彼のまとめ役に感心していましたが、彼は実際、それはチャンスがいつ訪れるか分からないからだと私に言いました。新しいモデルの仕事が来るかもしれないし、もしかしたらテレビ出演するかもしれないからです。彼は何に対しても準備を整えるのが好きで、それは素晴らしいことだと思います。
「それは今では仕事の一部であり、自分の身の回りの世話は個人的なことであるのと同じくらい専門的なことです。」
どうやってモチベーションを保っているのかと尋ねると、カルムはインスピレーションが絶えないという神話をすぐに否定した。
彼は、モチベーションは一定ではないが、忍耐を本当に助けるのは規律だと説明しました。彼の指針は単純明快で、常に何らかの行動を起こすことです。散歩などの少量の運動でも、何もしないよりは効果があり、常に気分が良くなります。
栄養ももう 1 つの重要な要素ですが、Callum はそれをシンプルにしています。
私は通常、卵やオートミールなどのタンパク質が豊富な朝食で一日を始めます。昼食と夕食は、脂肪の少ないたんぱく質、米かジャガイモ、そしてたくさんの野菜でシンプルにしています。
彼は、簡単に作れて、簡単に繰り返すことができる食事を好みます。彼のたった一つの贅沢？長い一日の撮影を終えた後は、ハンバーガーやボリュームたっぷりの食事。
しかし、ジムは彼の筋肉を鍛えるだけの場所ではありませんでした。
彼は、ワークアウトが常にストレスに対処し、精神的にリフレッシュする方法であると語った。フィットネスは困難な時期に彼に安定をもたらし、自信を得るのに役立ちました。
さて、みんなはカルムがいつもパーティーに出かけていると思っていますが、本当のことを言うと、彼は実際そうなのです！しかし、彼は、 楽しみながら、取り組んでいることすべてを順調に進める方法を見つけたと誓っています。つまり、彼はとても賢いので、それは実際には理にかなっています！彼は明らかに、すべてのバランスをとるためにこのシステム全体を練り上げた。真剣に感動しました！
私は楽しんだり外出したりするのが好きですが、いつ集中して健康的な習慣に戻るべきかも知っています。調子を維持するために、次の日は必ず運動してしっかり食事をするようにしています。それは私のライフスタイルの一部です。
人々は本物とつながります。私は完璧であろうとはしません。私は、何事においても信頼と安定を保つことに重点を置いています。
カラムはチャンネル・ナインのトラベルガイドに再び加わり、新シーズンには同じく司会者のミッチェル・ヒバードとともに出演する予定だ。
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2025-11-16 07:19