アンシアターナーが骨の状態との健康との闘いについて語り、それを管理するために自分の生活に加えた「日々の変化」を明かす

閉経が間近に迫っている年齢に達した女性として、私はアンシア・ターナーの最近の健康診断に注目せずにはいられません。私も、この節目を迎えると驚くべき速度で骨が劣化し始めることを痛感しているので、彼女の言葉はとても心に響きます。

アンシアターナーは、骨の病気を抱えながら生きてきた自身の経験を共有し、効果的に対処するために行った日々の調整について話し合います。

64歳のテレビ司会者である彼女は骨減少症と診断されており、これは彼女の骨の密度が同年齢の人の典型的なものより低いことを意味する。

ライフスタイルの専門家としての私の経験から言えば、骨減少症を放置すると、骨粗鬆症に進行する可能性があります。これは、骨の密度と強度が失われることと表現できる健康問題です。簡単に言うと、これは骨の固さが低下し、骨折や骨折が起こりやすくなることを意味します。

40代後半、アンシアさんは定期健康診断で骨減少症の診断を受けました。以前は、彼女はこの症状に気づいていなかったし、さらに深刻なものに進行する可能性があることも知らなかった。

ブルー・ピーターのスターは、「私は喫煙者でも飲酒者でもありませんし、常に健康的な食生活を送ってきました。

診断を受けたとき、私は一般開業医を訪ね、考えられる治療法について尋ねましたが、残念ながら、現時点では利用できる治療法は何もないと告げられ、希望を持ち続けて改善に向けて努力するようにアドバイスされました。

45歳くらいのとき、私はおそらく閉経の初期段階にいると気づきました。しかし、当時はこのことは話題になっていなかったし、主治医も閉経と骨量減少の関連性を私に教えてくれませんでした。

「骨粗鬆症は、白髪や老眼鏡が必要になるのと同じように、老化の一側面として扱われてきました。」

アンシアさんは、自分の健康問題を記事で取り上げたことを思い出し、それがきっかけでロンドン骨粗鬆症クリニックのターヘル・マフムード医師に連絡をとりました。その後、彼は彼女のためにカスタマイズされた治療計画を作成しました。

私は医師のアドバイスに忠実に従い、自分の骨減少症をより深く理解するために DEXA スキャンと正確な血液検査を受けました。その結果に基づいて、私はこの症状を効果的に管理するために処方薬の服用を開始しました。

彼女は、重量挙げや筋力トレーニングなど、骨密度を向上させるための役立つヒントをいくつか教えてくれました。

NHS で DEXA 検査を受けることは可能ですが、多くの場合、粘り強さと擁護が必要です。残念ながら、これらの検査は一般的なものではなく、通常は骨折後に実施されます。

アンシアさんは、「私の最新のTスコアと血液検査の結果は、私の健康状態が良くなってきていることを示しています。残念なことに、他の多くの人、特に女性はまだこの状態に気づいていません。」と警告しました。

DEXA スキャンを通じて取得された T スコアは、個人の骨密度を測定します。スコアが低いほど、骨量が大幅に減少し、骨折しやすくなることを意味します。

血圧やコレステロール値を定期的にチェックするのと同じように、T スコアを決定することは誰にとっても重要です。

タイムリーな発見と治療が命を救うことへの影響を直接見てきた医療専門家として、私は骨の健康状態を監視することにも同様の重要性を置くべきだと強く信じています。私の経験を通じて、早期発見と介入がいかに患者の転帰を大幅に改善し、合併症を予防できるかを目の当たりにしてきました。一般医が他の重要な領域と同様に医療のこの側面を優先することが重要です。私たちの骨は、私たちの体を支え、活動的で健康的な生活を送れるようにする上で重要な役割を果たしています。骨の健康状態を監視し維持するための簡単な手順を実行することで、痛みを伴う衰弱性の状態を回避し、全体的な生活の質の向上に貢献できる可能性があります。

経済的負担に加えて、もろい骨に起因する骨折は、個人の生活に混乱と精神的負担をもたらします。したがって、骨の健康状態を認識し、それを強化する方法を学ぶことが重要です。

それを共有した後、彼女は自分のライフスタイルを適応させ、症状の悪化を防ぐために取った措置を明らかにした。

アンシアさんは、栄養価の高い食事を摂取することは、単にカロリー摂取量に注意するだけではないと説明しました。超加工食品を避け、代わりに果物、野菜、乳製品、タンパク質を豊富に含む地中海風の食事プランを選択することが重要です。

私たちは砂糖に好意を持っているかもしれませんが、砂糖は私たちの体の中では敵であることを忘れないでください。それは私たちの骨を含むあらゆる領域に浸透し、必須栄養素を枯渇させます。

私の個人的な経験と観察に基づいて、国民の平均寿命まで生きることは、人生の最初の 40 年間を大幅に割引してもらうようなものだと強く信じています。この形成期には、若々しい活力と回復力が、さまざまな健康上の問題から私たちを守ってくれる傾向があります。しかし、中年以降になると、アクティブで制限のないライフスタイルを維持するには、意図的な努力と投資が必要になります。言い換えれば、人生の最初の部分は比較的安く済むかもしれませんが、人生を最大限に生き続けたい場合は、その後の段階でより積極的なアプローチが必要になります。

「すべての女性は、そして男性も、体重を支える運動をすべきです。

私は、良いトレーニングをするには高価なジムに入会する必要があると信じていました。しかし今、それは真実ではないことが分かりました。ジャンピングジャックを 10 回 3 セット行うなどの簡単なルーチンは、素晴らしい始まりになります。筋力トレーニングに関しては、必ずしも器具が必要というわけではありません。ほとんどのエクササイズは、自分の体重を負荷として利用することに依存しています。

「彼女は、アンクルウェイトと加重ベストを使用して、筋力トレーニングを毎日のタスクに追加していると共有しました。」

女性の最も重要な健康状態の変化である閉経期に、健康を優先することが、生き残るだけでなく繁栄するための鍵となります。ホルモン補充療法 (HRT) は優れた補助となり、楽しい最後の仕上げとして機能します。

骨粗鬆症になる可能性を最小限に抑えるために、アンシアは何を食べるかを意識し、高度に加工された食品を避けることを推奨しています。

その代わりに、彼女はポテトチップスをナッツに置き換えたり、サプリメントを使い始めたりするなど、食生活にいくつかの変化を加えた。

司会者はこうアドバイスします: 閉経は危険信号として利用してください。この段階に達すると、骨密度が大幅に減少する可能性があります。

骨の強度を高め、効果的に体重を管理するために、筋力トレーニングや体重負荷のかかるトレーニングを定期的に練習しましょう。

私の個人的な経験と理解に基づいて、私は自分の T スコアについての情報を得て DEXA スキャンを受けることが、健康を維持するために、特に年齢を重ねるにつれて重要であると強く信じています。私自身このプロセスを経験する機会があり、骨の健康について貴重な洞察を得ることができました。

6月の「This Morning」で心からの再会を果たした後、妹のアンシアとウェンディは、母の死が私たちを再び結びつけてくれたことを共有しました。

テレビ司会者と彼女の57歳のジャーナリストの兄弟は、有名なソファでのインタビュー中に、児童書の執筆に関する共同作業について話し合いました。

熱狂的なファンとして、私はインタビュー中に、彼らのコラボレーションを成功させるために彼らの強い絆がいかに不可欠であるかについてアンシアが明かした言葉に魅了されずにはいられませんでした。しかし、魅惑的な姉妹たちは、このような深いつながりを常に共有していたわけではないと告白しました。

母親の病気のせいで兄弟たちは再会し、争いを脇に置いた。

熱心なファンとして、私はインタビュー中のキャット・ディーリーの示唆に富んだ質問に魅了されずにはいられませんでした。彼女は、友情と姉妹愛という切っても切れない絆を共有する二人の素晴らしい女性について、興味深い点を持ち出しました。しかし、彼らの間には大きな亀裂が生じていました。それを聞いて私は、これほど深いつながりが仲違いに至るまでどうやって試されるのだろうか、と考えさせられました。確かに魅力的です！

今日の電話会議で司会者のベン・シェパードは、「私たちのテーマで議論しているように、家族のいざこざを修復することについてどう思いますか？」と尋ねた。

ウェンディさんは復活した絆を振り返り、「母の病気とその後の死によって、私たちはより親密になりました。あの困難な時期に、私たちは父をサポートするためにお互いに団結しました」と語った。

「それは本当に難しいです、なぜならそれはたまたま起こったことだからです。」

2024-07-23 15:30