ライフスタイルの専門家として、私は自己愛とメンタルヘルスの改善に向けた素晴らしい旅を共有したエレナ・ドキックの勇気と回復力を深く尊敬しています。彼女の変化は体重減少だけではありません。それは癒し、成長、自己発見に関するものです。
エレナ・ドキッチは、20kgの減量後の劇的な体の変化を公にし、うつ病と摂食障害との闘いについて正直に語った。
41歳のテニスプロは、週末にインスタグラムに減量の前後の画像を投稿した。これらの写真は7年離れて撮影されたもので、彼女はこの機会を利用して、自信と個人の価値観との闘いについて話し合いました。
私は自分の驚くべき身体的変化を誇らしげに披露し、精神的健康に関して直面した課題を掘り下げながら、思慮深いメッセージで気分を高揚させる洞察を提供しました。
エレナさんは、精神的な健康を改善することに集中しているため、体重減少は意図的な目標というよりむしろ副作用であると強調した。彼女はうつ病、不安症、摂食障害との闘いについてオープンにしています。
7年前、彼女は「これは身長の問題ではない。私には生きる価値がないという根深い信念の問題だ！」と述べた。
右側の体重は少し減りましたが、体重の問題ではありません。私がどれだけ左より小さくなったとしても、私は依然として同じ感情を自分の中に持ち続けます。では、なぜ私はこのように感じるのでしょうか？まるで私の価値が存在することすらできないかのように！
最初の写真撮影の際、彼女はうつ病とPTSDとの闘いのせいで怖くて屋外に出ることができず、打ちひしがれて傷つきやすいと感じていたと打ち明けた。
彼女は、顔の表情、ボディーランゲージ、左側の服装を通して、自分の自尊心が非常に低いことを伝えました。彼女は怖くて家から出ることができなかったと告白した。
よりリラックスした表現で、この文を次のように書き直すことができます。「人々の視線に合わせるのが難しいと感じました。代わりに、私は黒い服に憧れて、自分自身を隠したかったのです。時々、顔と頭を完全に隠すことを空想し、二度と家から出なくてもいいのにとさえ思いました。」
トラウマに起因するこの激しい感情の混乱により、私はまったく無価値であり、あたかも自分の人生を守る価値がないかのように感じられ、不安と憂鬱の圧倒的な重さになりました。
「これは、特に私に近い人たちによって生涯を通じて非難されてきた結果です。
左側の男性は、不安、うつ病、PTSD、境界性パーソナリティ障害、摂食障害などの多数の精神的健康上の問題に対処し、深刻な苦しみを抱えていました。この感情の重荷から逃れたいだけで、目覚めたくないと思った瞬間もありました。
ただし、これは同情を引き出したり、自己憐憫に浸ったりするためのものではないことを明確にすることが重要です。その代わりに、私の目標は決して犠牲者として見られることではありませんでした。むしろ、私は耐え忍んで、ただ生き残るだけでなく、真に繁栄することを望み、それを達成しました。
その後、エレナさんは自分の「勇気と強さ」について心強い考えを伝え、困難な時期や「気の遠くなるような」時期であっても忍耐するよう他の人たちに促しました。
不退転の決意を持って戦っていきたいと日々自分に言い聞かせています。たとえ困難が大きくて困難に迫ったとしても、私は後退したり降伏したりしません。安全な場所から出るのは、最初は恐ろしいように思えるかもしれませんが、時間が経つにつれて、もっと楽になり、もっと魅力的になるのを信じてください。
たとえ気が遠くなるようなことがあっても、粘り強く頑張ってください。勇気を出して、屈せずに粘り強く進みましょう。自分に正直になり、ありのままの自分を愛することで、自信を見つけてください。自己受容と満足を目指すこの旅は、本当の自分を受け入れることから始まります。
間違いや挫折の可能性を受け入れてください。それらは貴重な教訓を提供してくれるからです。本当に重要なのは、回復力、つまり転んでも立ち直る能力です。
「自分自身や自分の願望への信頼を決して捨てないでください。他人の意見や批判によって形作られることに常に抵抗してください。」
「あなたの価値は議論の対象ではないし、集団で決めるものでもない。そして、あなたは自分で決めた人だということを忘れないでください。他に誰もいない。だからあなたはそこに出て、それに向かって進みます。
自分の本当のアイデンティティを受け入れてください。誠実さ、正直さ、オープンさは幸福と成功への道です。あなたには本来の価値があり、あなたにそれを疑わせる権利は誰にもないことを常に忘れないでください。
以前にも私の減量と健康変革の旅をシェアしましたが、最新の詳細についてお話しさせてください。今回はとにかく健康を第一に考えました。
ジェレナさんはキャプションの中で、糖尿病の家族背景と高血圧と診断された自身の経験のおかげで、なんとか余分な体重を減らすことができたと語った。
どちらの写真でも、彼女は自分が満足していることを明らかにし、体重を減らすことが彼女の意図ではなかったと強調した。むしろ、それはより健康的なライフスタイルの選択を受け入れた当然の結果でした。
彼女は、「本当に重要なのは、体重に関係なく、両方の写真に満足し、光栄に感じているということです」と強調した。私は一貫して優しいです。」
彼女は「身体の大きさ」ではなく「健康問題」に焦点を当てていると強調した。多くの人が彼女の健康状態の改善と体重の減少について尋ねました。体重を減らすために意図的に努力したわけではありません。むしろ、それは健康とウェルネスに焦点を当てた結果としての偶然の結果です。
ジェレナさんは、急激なダイエットをしたのではないかとの疑惑に対し、「急激に体重を減らしたわけではない。むしろ、約10カ月かけて約20キログラム減らすことができた。すぐにできることではない」と明言した。
「彼女は、夜遅くの食事、特にハンバーガー、ピザ、フライドポテト、甘いものを食べるのをやめたと説明しました。なぜなら、仕事や飛行機に乗るために早起きするときに倦怠感を感じるからです。その結果、彼女は今では重い夕食を避け、食べるのをやめています。」午後7時以降。」
「今では、チキンシーザーサラダやトマトスープとマルチグレインブレッドなど、サラダやスープを食事に食べることが増えています。このタイプの食事はだるさを感じず、満腹感が得られます。今では水をもっと飲むようになり、炭酸飲料、ダイエット炭酸飲料さえも減らしました。」
少しずつ調整することで、食生活がより健康的になったと彼女は言いました。時々チーズバーガーやフライドポテトを食べることもありますが、以前よりもその頻度は大幅に減りました。さらに、彼女は仕事中や旅行中はジャンクフードを完全に避けています。これが彼女のライフスタイルの変化を要約したものです。
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2024-08-27 02:19