ディシャ・パタニのトレーニングルーチン解読：俳優の砂時計体型、食事などの秘密

ディシャ・パタニの旅をかなり長い間追いかけてきたフィットネス愛好家として、健康とアクティブを維持するための彼女の献身は本当に感動的だと言わざるを得ません。厳しいトレーニング習慣から健康的な食事を維持するための規律まで、彼女は多くの人に模範を示しています。

「ディシャ・パタニは、業界内で最もフィットネスに注力している俳優の一人であり、身体的健康への取り組みを反映したバク転や側転などのスキルを披露しています。彼女の運動への献身は多くの人にインスピレーションを与えています。彼女は厳しいトレーニング計画で知られていますが、彼女は頻繁にトレーニングセッションの断片をファンに共有していますが、彼女がどのようにしてアスリート体型を維持しているのかに興味があるかもしれません。ディシャ・パタニのフィットネスルーチンを探ってみましょう。」

ライフスタイルガイドとしての私の役割として、『カルキ』での演技で有名な、西暦 2898 年のこの魅力的な人物についての洞察を共有させてください。彼女は、広範で強度の高いアクティビティに没頭することで、常に自分自身に挑戦しています。彼女の荘厳な砂時計のシルエットは、定期的なジムでのトレーニングと全体的な健康に対する彼女の絶え間ない取り組みを見事に体現しています。

ディシャパタニのフィットネス体制を覗いてみよう

ウェイトトレーニング

ミッド・デイとの会話の中で、ディシャ・パタニは、強くなることが好きで、自分が行うエクササイズの種類を楽しんでいるため、ジムでの筋力トレーニングに重点を置いていると明らかにしました。筋力トレーニングは彼女のフィットネス計画に不可欠な要素であり、デッドリフトやヒップスラストなどの難しいトレーニングを行う様子を映した彼女が頻繁にオンラインに投稿するビデオからも明らかです。

ウェルネスの提唱者として、私は個人的に毎週 6 日間ウェイトトレーニングに取り組み、1 回のセッションあたり 60 ～ 90 分を費やしています。この計画には、ダンベルやバーベルなどの重い重量を使って筋肉に挑戦したり、さまざまなジム器具を利用したりすることが含まれます。このアプローチはバランスと安定性を高めるだけでなく、体幹の筋肉を効果的に鍛えてくれます。

低強度の有酸素運動

筋肉量を増やして代謝率を高めることとは別に、ディシャ・パタニさんのフィットネスルーチンには、衝撃の少ない有酸素トレーニングが含まれています。 Baaghi 2 の女優は通常、サイクリングやランニングをしているのが見られますが、これは彼女の体の脂肪を減らし、引き締まった体格を維持するのに役立ちます。

キックボクシング

あらゆる面の中で、キックボクシングがディシャ・パタニの運動療法の中核要素であるようです。彼女のフィットネスプログラムはキックボクシングの精神を体現しています。彼女のソーシャルメディアチャンネルでは、パンチやキックを正確に繰り出す彼女の印象的なパワーを紹介する多数の動画を見つけることができます。彼女が飛び跳ねて、クッション性のあるパッドに力強いキックを打ち込む姿は、本当に畏敬の念を抱かせます。

キックボクシングは柔軟性の向上や体力の向上に効果的です。ディシャはこの厳しい練習ルーチンで卓越したスキルを発揮し、サンドバッグに空中キックを 3 回連続で正確に繰り出すことができました。

脚のエクササイズ

カングバでは、ディシャ・パタニが、ワークアウトを楽しくもやりがいのあるものにする、多様なフィットネスルーチンへの取り組みを間もなく紹介します。下半身の筋力を強化し、脚に力を加えるために、『Ek Villain Returns』の女優はよく突進を行います。さらに、このフィットネス愛好家は、スツールに片足ずつ乗るか、ジムの器具を使って足を伸ばしたり縮めたりしてリラックスしています。

体操

ディシャ・パタニは、フィットネス計画にエクササイズやさまざまなワークアウトルーチンを取り入れています。興味深いことに、このボリウッドのスターは、柔軟性とコアパワーを高めるために基本的な体操の動作も練習しています。以前のインタビューで、彼女は「私は体操の基礎を勉強しているんです。私にはそんな複雑な技をすべて演じることはできません。ただ基礎だけです。」と語った。

ディシャ・パタニは総合格闘技のトレーニングに重点を置いていることに加えて、撮影以外の時間には体操と総合格闘技を頻繁に切り替えていると明かした。これは、ディシャにとって、同世代の他の俳優と比べて、反復的なスタントや同様のタスクの実行がより容易であることを意味します。彼女は、さまざまなエクササイズを組み込むことで、トレーニングを面白く続ける方法を見つけています。

マラン出身の俳優は、フィットネスへのアプローチについて話し、献身性、持続性、適切な栄養の必要性を一貫して強調しています。そこで、ディシャ・パタニの栄養習慣を詳しく掘り下げてみましょう。

ディシャパタニは 1 日に何を食べますか?

朝起きた後、彼女はターメリックウォーターと特定の種類のお茶を飲みます。さらに、ディシャさんはコップ 2 ～ 3 杯の水で水分補給をしています。

朝食: 朝食には、俳優は卵とダイエットパンを食べることを好みます。

昼食: 昼食時には、パタニさんはたんぱく質が豊富な食べ物、カニ、野菜を副菜として選びます。

熱心な食べ物愛好家として、私はディシャと同じように、スナックをむしゃむしゃ食べることを避けています。私の場合、これらのちょっとしたおやつを食べると満腹感が残るため、食事の基礎となるメインコースを味わうことがどういうわけか難しくなります。

ディナータイムには、M.S. の有名な人物が来ました。ドーニ: The Untold Story は、タンパク質と炭水化物に重点を置いた食事を維持しています。数年間、彼女は特定の食事計画とレシピを守ってきました。

日曜日には、ディシャさんは食事にある程度の余裕を持ち、チョコレートやデザートなどの甘いものを満喫します。興味深いことに、彼女は時々断続的な断食も実践しています。

ディシャパタニからのフィットネスのヒント

健康的な食事: ディシャパタニは常に健康的な食品に依存し、体の栄養レベルを維持することを提唱してきました。
好きなことは何でもやる: この俳優は、好きなことは何でもやるという基本を信じています。水泳でもジョギングでも、ランニングでもダンスでも、パタニさんは楽しめるアクティビティに夢中になるようアドバイスしています。
ベッドから出る：ベッドにずっといるだけでは、運動能力のある体を手に入れることはできません。彼女はファンに外に出てジムに行くよう促します。彼女は、健康を維持することの重要性についてよく話しています。

あなたの夢がディシャ・パタニのような体格になることであるなら、これらの役立つ提案と彼女のトレーニングルーチンをインスピレーションとして採用することを強くお勧めします。

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2024-08-08 18:38

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