ディーピカ・パドゥコーンのような体型を目指すフィットネス ルーチンをご覧ください

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ディーピカ・パドゥコーンのような体型を目指すフィットネス ルーチンをご覧ください

ディーピカー・パドゥコーンの熱心なファンとして、私は自信を持って、プロのバドミントン選手の娘からインドで最も愛されるセレブの一人へと成長した彼女の軌跡は感動にほかなりません。幼少期のスポーツへの愛情に根ざした彼女のフィットネスとウェルネスへの献身は、彼女の外見だけでなく精神的な強さも形作ってきました。

この記事では、演技の才能だけでなく、健康への取り組みでも知られるインドで最も愛されているセレブの一人、ディーピカー・パードゥコーンからのフィットネス法、栄養習慣、役立つアドバイスについて探っていきます。父親が有名なバドミントン選手で、スポーツ愛好家の家庭に生まれたディーピカにとって、フィットネスは常に人生にとって不可欠な要素でした。ディーピカ・パドゥコーンの世界を掘り下げて、健康的なライフスタイルの維持についての洞察を明らかにしましょう。

ディーピカ パドゥコーンのフィットネス ルーチン

2018年の『パドマーヴァト』撮影中のエル・インディアとの過去のインタビューで、ディーピカ・パドゥコーンは、自分の運動習慣は仕事の取り組みによって決まると語った。彼女は、ムンバイにいるときの典型的なトレーニングはピラティスかジムでのファンクショナルトレーニングであると説明しました。

撮影に従事している間、ディーピカのトレーニング計画は別の形をとりました。女優は、仕事中、特に毎日長時間踊る必要があるときは、「体を緩める方法を見つける」必要があったと詳しく説明した。そんな時はトレッドミルを短時間使ってストレッチ代わりにしていると明かした。

休暇中、ディーピカさんは運動を欠かさないようにしています。彼女はインタビューで、休日の日課の一部として水泳、サイクリング、散歩を楽しんでいると語った。

ディーピカがヨガに深い愛情を持っていることは周知の事実です。彼女はインスタグラムでさまざまなポーズをとっている自分の写真を頻繁に共有しており、興味深いことに、彼女は映画「Gehraiyaan」でヨガインストラクターの役を演じました。 2024 年 7 月、ディーピカさんはインスタグラムに投稿することで、フォロワーに自分の健康習慣を垣間見せました。

心のこもったメモの中で、彼女は身体活動に対する深い愛情を強調し、「私が挑戦的なトレーニングを楽しむのは驚くべきことではありません。私にとってそれは見た目のためだけではありませんが、より重要なのは、健康とフィットネスを維持することです。」と述べました。彼女は、かなり長い間、運動が彼女のライフスタイルの不可欠な側面であることを明らかにしました。

ディーピカは自身のフィットネス体制についてさらに詳しく語り、時間に追われている日は、代わりに簡単で簡単な 5 分間のトレーニングを行うと説明しました。彼女はこれが毎日の習慣になっていると認め、それが疲れた旅の後にリラックスする素晴らしい方法になったと付け加えた。

献身的なヨギとして、ヴィパリタ カラニ、または壁に足を上げるポーズについての私の洞察を共有させてください。サンスクリット語では、*viparita* は「反転」を意味し、*karani* は「動作」を意味します。この積極的な逆転の姿勢は、安らかな逆転と呼ばれることがあり、心と体の両方にとってメリットの宝庫です。

彼女の投稿をチェックしてください！

ディーピカ・パドゥコーンの食事と栄養

2023 年の Tweak India とのチャットで、ディーピカ・パドゥコーンさんは、白湯を飲むことで 1 日を元気にスタートできると話しました。通常、彼女の朝の食事は卵、タンパク質、炭水化物、その他の栄養価の高い要素で構成されており、彼女はこれらを「栄養バランスが取れている」と表現しています。

2024年7月付けのインスタグラムへの投稿で、ディーピカさんは生活におけるバランスの取れた栄養の重要性を強調した。彼女は一貫して「バランスの取れた食事」を選択しており、それを単に食事の選択としてではなく、ライフスタイルとして捉えていると説明した。ディーピカさんは時折甘いものを楽しんでいることを告白したが、これは彼女の通常の生き方ではないと強調した。

ライフスタイル愛好家として、個人的な洞察を共有させてください。「あなたは食べたもので決まる」という言葉が、私の経験と深く共鳴しています。私はこの声明がどれほど正確であるかを直接発見しました。

見てください！

2024 年 7 月に遡ると、YouTube の Shlloka のポッドキャストに、他ならぬディーピカの前の栄養士である素晴らしいシュエタ シャーが登場したとき、私は本当に興奮しました。彼女がディーピカの料理の好みについて豆知識をこぼしたときの私の興奮を想像してみてください。実は、私たちの大好きなパターンの女優は、シンプルな南インド料理に興味があり、彼女のお気に入りは何でしょうか？他ならぬラッサムライス！

ディーピカ・パドゥコーンによるフィットネスのヒント

2020年に遡り、私はこのコーナーでトレーナーのヤスミン・カラチワラとフィットネスに関する重要なアドバイスを共有しました。健康とフィットネスの熱心な信者として、私は規律の重要性を強く信じています。効果的なトレーニングを行うには、休息を優先することが重要です。結局のところ、最適なパフォーマンスを発揮するには、十分に休んだ体が不可欠です。

ジムでフィットネス目標を維持することは重要ですが、質の高い休息、バランスの取れた食事、適切な水分補給など、個人的な必需品に気を配ることも同様に重要だとディーピカ氏は強調しました。

彼女は、生涯を通じて維持できるバランスの取れた食事を採用することの重要性を強調しました。このフィットネス擁護者は、達成可能な目標を設定し、自分の体を注意深く扱い、最適な健康とウェルネスのための個人の限界を理解することも提案しました。

ディーピカ・パドゥコーンは、厳格なトレーニング スケジュールとバランスの取れた食事によってフィットネスを維持しており、それが映画の中でキャラクターを効果的に演じるのに役立っています。身体的な健康を超えて、彼女は精神的な健康を声高に支持しています。彼女は自分の個人的な経験を率直に共有し、サポートを必要とする人々を支援する Live Love Laugh Foundation を管理しています。

2024-08-05 21:08