リンゼイハバードと彼女のトレーナーが妊娠中のワークアウトについて語る

サマーハウスの熱心なファンとして、私はリンゼイハバードをただ崇拝しています。妊娠中のフィットネスへの彼女の献身は、感動にほかなりません。リンジーと同じように、太陽の下であらゆるスポーツをするおてんば娘として育った私は、彼女の体を動かすことへの愛情と、それがもたらす精神的な明晰さに共感できます。

サマーハウスのスターであるリンジーハバードは、妊娠中はフィットネスを優先しています。

37 歳のハバードがアスウィークリーの最新号で明かしているように、夏の間、私のスケジュールは撮影の関係で特に多忙になります。「週末には運動する時間があまりありませんが、平日は家にいるときに努力しています」と彼女は付け加えました。

彼女は続けて、「私は常にフィットネス愛好家だと自認しています。子供の頃から、考えられるあらゆるスポーツをして、男の子たちと走り回っていました。そのため、身体的理由でも精神的な理由でも、フィットネスが私の快適ゾーンになりました。」と続けました。

7月、ハバードさんは、正体不明の医師パートナーと第1子を迎える予定であることを明らかにした。妊娠中にフィットネス習慣を放棄する代わりに、ブラボーセレブはそれを維持することを選択しました

「体にさまざまな変化が起こるため、多くの人がそれを難しいと感じています。人々はしばしば不安を感じますが、このプロセスが健康な血圧と体重管理を維持するために不可欠であることを覚えておくことが重要です。さらに、それは健康を促進する上で重要な役割を果たします」と彼女は述べています。妊娠後の体重減少。」

ハバードさんは、有名なフィットネスコーチに頼む代わりに、ソトメソッドの創始者で現在出産予定のヒラリー・ホフマンに運動習慣を指導してもらうことを選択した。

より簡単に言うと、ハバードは、自宅で毎週数回、主にホームジムのセットアップからエクササイズビデオを再生することによってソトメソッドを実践していると共有しました。時々、彼女はヒラリーと1対1でワークアウトすることもある

ハバード氏は、「最後にヒラリーと一緒にエクササイズしたとき、2階に上がったときのことを思い出します。よりエネルギーに満ちた気分になったのは、ご存じのとおり、彼女がトレーニング中に信じられないほどサポートしてくれるからです。『なんてことだ、なんてことだ、なんてことだ』と感じたときはいつでも、彼女はいつもそばにいて、「あなたならできるよ、うまくやってるよ！」と安心させてくれます。彼女は私を励ますのが得意です。」

ホフマン氏は自身の寄稿の中で、産前産後のトレーニング計画を通じて妊婦向けに調整された「マインドフルな」運動療法を紹介しています。

「ホフマンさんはアス誌に対し、リンゼーが安全性、特に赤ちゃんが健康で丈夫な妊娠初期を過ごせると確信できるまで、産前産後プログラムについての連絡を待ったと明らかにした。ホフマンは、リンジーがいかに巧みにトレーニングを管理しているかに衝撃を受けた」疲れているときは休息し、疲れを感じているときは前進することのバランスをとってください。」

ハバード氏の説明によると、ソトメソッドのプログラムは「重要な演習に置き換えるのが信じられないほど簡単」です。ハバードさんが妊娠第 2 学期にあったこの時期に、彼女は腕と脚の筋肉を「強くて運動能力のある」状態に維持することに重点を置いて、誰かと協力し始めました。

「ホフマンは、単純に楽しいエネルギーの急増を観察しました、「あなたはそれを感じることができました」。一方、終始素晴らしい決断をしていたリンジーさんは、運動習慣を継続することに熱心で、運動を始めた時よりもしっかりしていると感じて運動を終えた。」

熱心な愛好家として、特に私のようなリアリティ番組スターの妊娠中のユニークな道のりを考慮すると、なぜソトメソッドが妊娠前後の健康に重点を置いているのかについて、私の洞察を共有せずにはいられません。

ホフマン氏は、女性は妊娠中、自分の中に命を宿しながら複数の課題を管理する自分の強さと能力を真に理解していると指摘する。基本的に、Soto は、クラスを効果的に導く構造化された方法に従うことによって、生産性、成功、アクセスしやすさを調和して組み合わせることを目的としています。

SotoMethod クラスは 5 ～ 45 分間で、アプリケーションを通じて、またはニューヨーク市にある物理的なスタジオ (メインスタジオはトライベッカにあります) からアクセスできます。

「ホフマンによれば、リンジーと個人的にエクササイズすることは、デジタルでエクササイズすることとは大きく対照的です。リンゼイはいつでも 15 分の短いセッションに対応できるため、どちらにも価値はありますが、エクササイズに専念して 1 時間以上を費やすのが最も効果的です。こうすることで、コミュニティや他の個人と関わり、自分の限界を超えて挑戦するよう促す説明責任を与えることができます。」

ハバードさんは、トレーニングとクリーンな食事のバランスも取っています。

サマーハウスの週末の撮影中は食生活が乱れてしまうため、平日はできる限りバランスの取れた食事を維持するよう努めています。先ほども言いましたが、最近フルーツが食べたいです。ハンプトンズで撮影しているときは、手に入る食べ物は何でも手に入れます。ただし、平日はできるだけ多くの清潔で栄養価の高い食べ物を摂取するように努めています。妊娠のこの段階では鉄分とタンパク質が必要なので、タンパク質と肉をたくさん食べることに重点を置いています。私の食事は私と赤ちゃんの要求に応じて調整されます

ホフマンのプログラムのおかげで、ハバードさんは自分の肌に自信を持てるようになりました。

ハバード氏は、「私は余分な体重を背負っているので、自分自身をより魅力的だとは言えませんが、信じられないほど誇りに思っています。」と語っています。彼女は続けて、「子供を産み、母親になることは本当に祝福です。それは私の長い間の夢でした…私の妊娠スタイルは、妊娠についての私の前向きな感情、つまり気分が良く、自信があり、幸せであることを反映していると信じています」。」

ラナエ・ブロディによるレポート付き

2024-09-06 00:11