健康と体型を維持できるシュラッダ・カプールのワークアウトと食事

ボリウッドの熱心なファンでありフィットネス愛好家として、バランスの取れたライフスタイルを維持するという点では、シュラッダ・カプールはインスピレーションに他ならないと言わざるを得ません。彼女の工芸品、体格、健康に対する取り組みは本当に賞賛に値します。

熱心なファンとして、私はシュラッダ・カプールが演技の世界において完全に魅惑的であると感じていることを共有したいと思います。彼女は、バランスのとれた食事と定期的なトレーニング計画を遵守することで、常に健康を維持しています。この献身的な取り組みは、ジムに通うモチベーションを求める人々にとって、刺激的な思い出として役立ちます。シュラッダは家庭料理が大好きで、グルメ愛好家であるにもかかわらず、柔軟な体型を維持しており、大画面で私たちを魅了することは決してありません。

シュラッダ・カプールのトレーニングルーティン

インタビュー中、シュラッダ・カプールのパーソナルトレーナーであるマーヘク・ナイルは、シュラッダ・カプールが外見を保つために熱心に守っている規律あるトレーニング計画と食生活について詳しく語った。

シュラッダさんは毎朝午前5時半に映画「トゥ・ジョーティ・メイン・マッカール」のトレーニングを受けた。彼女のトレーニング計画には、TRX、ViPR、ボスボールエクササイズ、ピラティス、クイックスプリント、サイドラン、バーピー、ランジウォークを組み合わせたものが含まれていました。

TOIとのインタビューでトレーナーは、水分を溜め込まずに引き締まった腹部を必要とするビーチシーンが満載の第2フェーズでは、繊維が豊富で、適度な量のタンパク質、炭水化物、脂肪の少ない食事を重視したことを明らかにした。さらに、彼らは約 14 ～ 16 時間の断続的な絶食を実践しました。

マーヘク氏は、シュラッダは常にスリムな若い女性であり、かなり長い間、強さ、弾力性、可動域、適応性、平衡感覚などの身体能力を強化するために協力してきたと付け加えた。

Money Control のインタビューによると、Nair さんは、通常、効果的なエクササイズに向けて心を準備するために、5 分間の瞑想セッションからワークアウトルーチンを始めると明かしました。その後、5分間のフォームローリング、10分間の静的ストレッチ、そしてさらに10分間の可動性エクササイズが続きます。最後の 25 分は筋力トレーニングと持久力トレーニング、そして体操で構成されます。ワークアウトの最後には、体をリラックスさせるための 5 分間の瞑想セッションが行われます。

映画制作の国際的な部分では、ナイルはスペインとモーリシャスでカプールに加わりました。私たちのスケジュールは撮影とダンスの練習セッションでぎっしり詰まっており、多くの場合、早朝 5 時 30 分に始まることもありました。猛暑で私たちはカラカラに乾いて息も切れ、さらに困難が増しました。しかし、Nair 氏によると、私たちは粘り強く取り組み、なんとか目標を達成することができました。

シュラッダさんの運動習慣について話し合う際、彼女は健康を維持するためのアプローチが一貫性、調和、自己育成に中心を置いていると明らかにしました。彼女はフィットネスを日常生活に組み込むこと、そしてフィットネスをさまざまな責任と同等に重要視することを強調しています。

彼女は、包括的なトレーニング計画の目標を述べることに加えて、有酸素運動、ウエイトトレーニング、柔軟性エクササイズを組み込むことでルーチンを多様化することの重要性を強調した。彼女は熱意を維持し、ルーチンを常に変えることで単調さを避けています。適切な休息、回復、体の信号に耳を傾けることは、彼女のフィットネスの旅においても同様に重要です。

シュラッダさんは、栄養価の高い食事を摂ることと、十分な水を飲むことがフィットネスの旅の重要な部分であると強調しました。彼女はまた、小さな成功を認め、前向きな姿勢を維持することがトレーニング計画を続けるのに役立つとも述べました。本質的に、彼女のフィットネス哲学は、セルフケアを実践し、身体的および精神的健康の両方を向上させるバランスの取れたライフスタイルを促進することによって、その過程で喜びを見つけることを中心に展開しています。

シュラッダ・カプールの食事

TopMobとのインタビューで、『Stree 2』の女優である彼女は、野菜料理（サブジ）、レンズ豆（ダール）、米、フラットブレッド（チャパティ）など、さまざまな食事を楽しんでおり、時には大陸料理やアジア料理も食べると語った。また、彼女は定期的な有酸素運動の重要性を強調した。カプール氏は自身の食生活を厳しく監視しており、通常は午後6時半から7時半までに夕食を終えるよう求めているからだ。

彼女によれば、運動に理想的な時間は午後 6 時前であり、運動するのに十分なエネルギーがあると感じたときに運動します。彼女は砂糖入りの飲み物、包装されたスナック、揚げ物を食事から避けています。これは、Aashiqui 2の女優が言わなければならなかったことです。

Femina Indiaとの会話の中で、シュラッダ・カプールは、ワークアウトのスケジュールは、出演している映画に応じてかなり柔軟であると語った。撮影以外のときも、彼女は部屋の掃除、はしごを使って高いところに行って整理整頓、食器棚に物を片付けるなど、さまざまな家事をこなして活動的です。

女優はさらに、「トレーニング前は通常、1時間半前に食事をとり、好きなものを何でも食べますが、主にエネルギーが豊富な食べ物を食べます。トレーニング後は、できるだけ多くのタンパク質と野菜を摂取することを目指しています。」と付け加えた。

シュラッダ・カプールのフィットネスのヒント

シュラッダさんはインスタグラムに複数の投稿でワークアウトのアドバイスを提供し、フィットネスは楽しいものであることを強調している。彼女はかつて、「部屋に閉じこもり、音楽を大音量で流し、足が疲れるまで何時間も踊り続けます」と語ったことがある。シュラッダのフィットネスに関する投稿から、運動前のウォーミングアップの重要性と、運動前後の食事がいかに重要であるかを学びます。

シュラッダ・カプールさんのような引き締まった健康的な体を実現するには、定期的な運動を日常生活に組み込み、バランスの取れた食事に重点を置くことが不可欠です。

2024-08-15 09:37