モリー・スミスとトム・クレアがついに今夏に’I do’と言うまであとわずかです。
このカップルは、2024年1月にLove Island All Starsで初めて知り合い、日曜日に厳しいワークアウトに励む姿が目撃されました。彼らは明らかに体型維持に熱心です。
トムとモリーは、ワークアウト後の引き締まった体を披露する写真をInstagramに共有しました。トムはその汗ばんだ鏡のセルフィーに、「日曜日の汗 @mollysmith19 とともに」というキャプションを付けました。
言わなければならないが、モリーは信じられないほど素晴らしかった！31歳にして、彼女は最近の写真で引き締まった腹筋を披露した。シンプルな白いホルタートップのスポーツブラと濃い緑色のショートパンツを着ていて、正直言って、とても魅力的だった。
一方、トムは上半身を裸にして、黒い短パンで力こぶを誇示しました。
Прошлым месяцем Молли поделилась секретами подготовки своего тела к свадьбе, чтобы быть в лучшей форме в свой особенный день.
このインフルエンサーはフィットネスに非常に熱心で、定期的に運動しています。しかし、彼女は特定の体型を目指すのではなく、自己受容に焦点を当てていること、そして変化を強要していないことを共有しています。
正直に言うと、彼女がトレーニングをする理由について話しているのを聞いて、本当に心を打たれました。ムキムキになることとかじゃないんです、すべては頭の中の問題なんです！ 彼女は肉体的なことは良いけど、本当はストレスを解消することだと言っていました。 トレーニング後はとても気分が楽になり、まるで全ての心配事が…消えてなくなるそうです。 トレーニングごとに脳の中身を空っぽにするみたいで、その気持ちすごくよくわかります！ 本当に素晴らしいです。
モリーのフィットネスルーチンはかなり高度ですが、Heat Magazineとのインタビューで彼女が語ったように、それは彼女にとってストレスではありません。
彼女は週に4〜5回トレーニングを行い、筋力トレーニング、HIIT、ランニングを優先しています。
彼女は最近、バリーのヘルウィークを終えました。これは7日連続で激しいHIITワークアウトを行う、過酷なプログラムです。
彼女は旅行中でもいつも運動する時間を見つけます。 抵抗バンドやスニーカーをよく持参し、ホテルの部屋で手早くワークアウトできるようにしています。
Знаменитость упомянула, что сосредоточена на двух вещах: укреплении ягодичных мышц и улучшении ее личного лучшего времени для пробежки на 5 км.
食事に関しては、モリーはすべての食事の中心がタンパク質になるようにしています。
わかりました、日々のエネルギー源ですが、私は通常、タンパク質たっぷりの朝食から始めます。卵、チキンソーセージ、そしてプロテインベーグルがそれです。 そしてランチは、鶏肉のラップサンドとプロテインシェイクを組み合わせることが多いです。それが午後の満足感とエネルギーを持続させてくれるんです！
夕食には、鶏肉か魚を野菜とサツマイモと一緒に食べる予定で、何にでもたっぷりのスリラチャを加えるのが好きです。
彼女は毎日、ブラックコーヒーと蜂蜜から一日を始めます。 忙しいときは、プロテインパンケーキとティーバッグを詰めて持ち歩きます。
モリーは、自分の肌に良いと信じて、たくさんの水を飲むように気を付けています。彼女は結婚式で輝くような肌になりたいのです。
彼女は睡眠を優先しており、現在はOuraリングを使って睡眠パターン、回復レベル、月経周期をモニタリングしています。これにより、その日の気分に合わせてワークアウトを調整することができます。
彼女はOxyShredを摂取しています。なぜなら、それが代謝とエネルギーを高め、ワークアウトの質を向上させてくれるからです。
わあ、彼女は肌の手入れにとても熱心なのね！毎週欠かさず、この素晴らしいMedicubeのスキンケアルーティンをしていて、Age-R Booster Proデバイスは彼女にとって必須なの。彼女が自分自身を大切にしている様子を見るのは本当に素晴らしいわ – 私も試してみる必要があるわ！
モリーとトムも一緒にトレーニングに多くの時間を費やしており、彼女はこう言いました。「私たち二人にも健全な競争心があるのは確かです。彼は決して認めませんが、彼が私にバーピーで勝とうとした瞬間があったことは知っています」.
2026-07-20 18:07